केले में जाना जाता है - एक उष्णकटिबंधीय फल है कि जोड़ती है विटामिन और खनिज, ऊर्जा के क्षेत्र में समृद्ध है, जो offseason में इतना जरूरी है कि शरीर पुनर्निर्माण। यह सब यह आहार के सभी प्रकार, अतिरिक्त किलो बहा करने के उद्देश्य से उन सहित के लिए एक उपयुक्त उत्पाद बनाता है।
केले - सबसे उपयोगी में से एक और दुनिया में सबसे भस्म फल। यह आसानी से पच शक्कर, मैग्नीशियम, पोटेशियम, लोहा और बीटा कैरोटीन का एक महत्वपूर्ण स्रोत है। यह बहुत फोलिक एसिड, विटामिन सी, ई, बी समूह, फाइबर सफाई। यह विदेशी फल कार्बोहाइड्रेट, में समृद्ध है जो साधन केले - मानव शरीर के लिए संयंत्र मूल के सबसे अच्छा ऊर्जा स्रोतों में से एक।
क्योंकि केल पोटेशियम से भरपूर होते हैं, वे शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ से निपटने के शरीर से अतिरिक्त पानी के समापन बढ़ावा देने में मदद। तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बनाए रखने के लिए, निम्न फल स्वास्थ्य से संबंधित समस्याओं में से कुछ का समाधान करने में मदद:
1. उदाहरण के लिए, उच्च रक्तचाप सीधे अतिरिक्त प्रवेश करने से मानव शरीर और पोटेशियम की कमी के साथ जुड़े। और बस केले खनिज पिछले का बहुत अच्छा स्रोत हैं। इसलिए, एक निवारक उपाय के रूप में सुबह में एक केला खाते हैं, और उच्च रक्तचाप जाने आपको परेशान कभी नहीं।
2. मंदी. यह एक सिद्ध गंभीर अनुसंधान कि केले के मूड में सुधार कर सकते है। सब के बाद, इस फल tryptophan शामिल हैं - अच्छे स्वास्थ्य और अच्छा आत्माओं एमिनो एसिड के लिए एक अनिवार्य, वैसे, मानव शरीर के संश्लेषण के लिए जो, पर्याप्त मात्रा में अपने स्वयं के नहीं सक्षम।
3. तनाव। यह राज्य परिवर्तन मानव चयापचय और पोटेशियम का स्तर में कमी का कारण बनता है। इस हालत केले खाना चाहिए ताकि यह बहुत पोटेशियम में समृद्ध है।
4. कब्ज. केले पाचन में सुधार - यह साबित कर दिया। वे मात्रा में है कि मदद विषाक्त पदार्थों और कचरे के शरीर से छुटकारा में पेक्टिन और सेल्यूलोज होते हैं। ये फल एक उच्च प्रोबायोटिक गुण होते हैं, और इस तरह मदद को राहत देने के सूजन और आंतरिक तनाव, पेट फूलना और गति आंत तक कम।
5. पीएमएस. बी -6 की उच्च सामग्री के कारण, केले सक्रिय रूप से रक्त शर्करा के नियमन में योगदान। एक औरत एक दैनिक आधार पर उपयोग करता है, पूर्व सिंड्रोम के दौरान इन फलों, यह दर्द है, जो द्रव प्रतिधारण भड़काने कम हो जाती है। केले को खुश करने के लिए मदद और तंत्रिकाओं को शांत करने में सक्षम हैं कर सकते हैं।
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