शरीर में द्रव प्रतिधारण कई कारणों से गति प्रदान कर सकते हैं, मुख्य हैं:
1. शारीरिक गतिविधि का अभाव. एक व्यक्ति एक आसीन जीवन शैली की ओर जाता है, तो उसके शरीर बस शरीर से अत्यधिक नमी लाने के लिए पर्याप्त शक्ति नहीं है। सब के बाद, आप की मांसपेशियों में कटौती की जरूरत है, और वहाँ कोई बलों हैं। मतलब शोफ की गारंटी।
2. आहार में पीने की कमी. शरीर में पानी की कमी होती है, तो इसे मायत अंतरिक्ष में एकत्र होंगे। और काफी गहराई। इसलिए, आप (अगर कोई मतभेद हैं निश्चित रूप से,) एक बहुत पीने के लिए की जरूरत है। और यह पानी साफ, नहीं रस और बहुत कम मीठा पेय के साथ उनकी प्यास बुझाने के लिए सही है। तब सभी बिना किसी समस्या के प्रदर्शित किया जाएगा।
3. अस्वस्थ भोजन. यह पहली से चयापचय पीड़ित। लेकिन पौष्टिक भोजन की कमी, और, सिद्धांत रूप में, शरीर की प्रणालियों पर एक नकारात्मक प्रभाव है। उत्सर्जन अंग के कामकाज भी शामिल है।
शरीर में तरल पदार्थ का संचय करके भी कर रहे हैं:
- हार्मोन संबंधी विकार;
- मेनू में अतिरिक्त नमक;
- बुरी आदतों।
कैसे शरीर से अतिरिक्त पानी को वापस लेने सकता है? और अवसर के लिए इसे जल्दी चिकित्सा दवाओं की आवश्यकता के बिना ऐसा करने के लिए,?
आप मूल रूप से स्वस्थ हैं और पुराने रोगों की जरूरत नहीं है, तो यह आसान होगा। वहाँ के लिए कुछ बहुत ही प्रभावी तरीके से कर रहे हैं:
1. उत्तम प्राकृतिक मूत्रल - चाय या कॉफी additives के बिना की कप। यह सबसे अच्छा कॉफी काम करता है और चाय काफी अत्यधिक नमी की चुनौती से निपटने के लिए सक्षम है।
2. अनुपचारित चावल किस्मों। वे पाचन में सुधार, और बर्बाद उत्पादन कर सकते हैं। लावा के साथ एक साथ जारी किया है और पानी अधिशेष के शरीर में अतिरिक्त नमक प्रतिधारण।
3. सौना की यात्रा। इन घटनाओं के बहुत अच्छी तरह से तरल पदार्थ छिद्रों के माध्यम से अनुमान कर रहे हैं। एक घर में ले जाया जा सकता शांत नमकीन पानी की एक स्नान "विस्तार"।
4. उचित संतुलित पोषण। हम एक निरंतर आहार में प्रचुर मात्रा में, नमकीन, स्मोक्ड और वसायुक्त खाद्य पदार्थों का परित्याग, तो आप आसानी (और अतिरिक्त पाउंड से, वैसे) अतिरिक्त पानी से छुटकारा पा सकते।
मेनू पर एक नियमित आधार नमक पानी के बिना ताजा सब्जियों और फलों, अनाज शामिल करने के लिए आवश्यक है। इसके अलावा, यह "के लिए कदम" चाहिए आखिरी भोजन - यह रात की नींद से पहले घंटे कोई बाद में 2-3 से होना चाहिए। और बस से पहले आप बिस्तर पर जाने के लिए, आप कम वसा दही का एक गिलास पी सकते हैं।
और शारीरिक गतिविधि के बारे में भूल नहीं है। इसके बिना, तरल शरीर में ठहराव के लिए अभिशप्त है। इसका मतलब यह नहीं आप को गंभीरता से खेल में संलग्न करना होगा। नहीं। बस पैदल दूरी (प्रतिदिन 30 मिनट), लेकिन प्रति सप्ताह फिटनेस गतिविधियों 2 घंटे।
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