कौन सा आदमी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकने के लिए, समय है जब आप युवा, सुंदर और ऊर्जा से भरे हुए हैं के दौरान थोड़ी देर के लिए अभी भी रहने के लिए नहीं चाहता है? लेकिन झुर्रियों से लड़ने के लिए कैसे, नाखून मजबूत रखने, बालों को मजबूत बनाने? यह पता चला उत्पादों जो सक्रिय रूप से मदद की लड़ाई fading करने के लिए घर पर देखभाल और सैलून कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के अलावा, देखते हैं कि:
1. मीठा लाल मिर्च. यह सब्जी है - विटामिन की एक वास्तविक गोदाम। साथ ही यह पोटेशियम और फोलिक एसिड की एक बहुत कुछ शामिल है। काली मिर्च, कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है sagging त्वचा और आंतरिक ऊतकों को रोकने। यह भी एनीमिया की रोकथाम में मदद करता है और दृष्टि बिगड़ती के साथ समस्याओं को हल करने में मदद करता है।
मिर्च रहे हैं प्रभाव "विरोधी उम्र बढ़ने" करने के लिए, यह ताजा खाना चाहिए, छोटे स्ट्रिप्स में कटौती। यह सब्जी सॉस की एक किस्म के साथ उपयोग करने के लिए hummus के लिए सलाद की एक किस्म के लिए जोड़ा जा सकता है।
2. Watercress। यह भी विटामिन में बहुत अमीर है, वहाँ पोटेशियम, कैल्शियम, कैरोटीन, मैग्नीशियम और फास्फोरस हो रहा है। एक बड़ी राशि ग्लूकोसाइनोलेट्स और कैरोटीनॉयड है, जो शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुण है में निहित। इन पदार्थों के सभी डीएनए की क्षति की राशि को कम करने और वास्तव में वे उम्र बढ़ने का मुख्य कारण माना जाता है।
आप अपने नियमित मेनू में watercress शामिल हैं, तो आप यहां तक कि कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं। यह सब्जी संस्कृति एक एंटीसेप्टिक के रूप में कार्य करता है और शरीर में खनिज चयापचय को तेज करता है। नतीजतन, मजबूत हड्डियों और मांसपेशियों, रक्त वाहिकाओं, एक स्वस्थ तंत्रिका तंत्र बनाए रखने के लिए।
3. पपीता. यह फल एक अद्वितीय एंजाइम papain होता है, शरीर फिर से युवा मदद करता है। यह उनकी गिरावट में तेजी, प्रोटीन की पाचनशक्ति को बेहतर बनाता है।
पपीता के उपयोग का सबसे अच्छा संस्करण - नाश्ते के लिए ताजा विदेशी फल। यह भी गर्म सलाद और अच्छा करने के लिए बिल्कुल फिट बैठता है (वियतनामी भोजन में, उदाहरण के लिए, वहाँ पपीता के साथ विभिन्न प्रकार के व्यंजन हैं)।
4. बादाम. यह विटामिन से भरा हुआ है, वहाँ मैग्नीशियम, मैंगनीज और phytic एसिड की पर्याप्त मात्रा है। वे सब के सब शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली वर्ष की आयु से संबंधित गिरावट के साथ एक जटिल संघर्ष में हैं। बादाम, इसके अलावा में - भोजन के बीच सही नाश्ता। यह पूरी तरह से संतुष्ट एक लंबे समय के लिए भूख। यह भी सलाद और अनाज में जोड़ने के लिए उपयोगी है।
5. Blackberries और ब्लूबेरी. ये जामुन फाइबर और विटामिन से अधिक होती है, वहाँ मैग्नीशियम और एंथोसायनिन हैं। इन अंधेरे जामुन शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव में, वे मुक्त कण है कि उम्र बढ़ने के लिए योगदान लड़ने के लिए सक्षम हैं।
6. पालक. वहाँ और lutein इसकी संरचना, और quercetin, और मैग्नीशियम, और लोहा, और नाइट्रेट में। सामान्य तौर पर, उपकरण का एक पूरा सेट, युवा बाल, नाखून, त्वचा, आंखों championing।
दवा के बारे में अधिक जानना चाहते हैं? सेवा Yandex में हमारे चैनल का समर्थन करने के लिए मत भूलना। जेन की तरह और सदस्यता। यह और अधिक रोचक सामग्री प्रकाशित करने के लिए हमें प्रेरित करता है। इसके अलावा, आप जल्दी से नए प्रकाशनों के बारे में सीख सकते हैं।
