जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, बिना किसी विशेष प्रयास यह करने के लिए, सपना। इसलिए, भर-इच्छा, वे कहते हैं, "पानी में अपना वजन कम करने के लिए।" यह पता चला, और कुछ नहीं करने के लिए - एक ही समय खो वजन पर अपने आप को और पेय बैठते हैं। ब्यूटी! लेकिन यह कैसे उचित इस तरह के एक सपना? के जांच करते हैं।
वास्तव में:
1. जल (विशेष रूप से ठंड) को प्रभावित करता है वजन कम करने की प्रक्रिया निश्चित रूप से सकारात्मक है, क्योंकि यह बढ़ जाती है कैलोरी की संख्या को जला दिया। कई गंभीर प्रयोगों यह साबित कर दिया था कि पीने के भोजन के समय के दौरान ठंडे पानी की 500 मिलीलीटर बिजली की खपत 10 मिनट के लिए 25 के बारे में% पर बढ़ा दिया गया था। बहरहाल, यह वसा जलने प्रभाव नहीं बल्कि कम है और भोजन के बाद एक घंटे के शून्य के लिए आता है। लेकिन वजन कम करने, वह अभी भी मदद करता है, हालांकि नहीं बहुत ज्यादा।
2. इष्टतम पानी मोड को हटा देता है जीव है जो वजन को बढ़ावा देता है निर्जलीकरण।
निर्जलीकरण भड़काती वजन बढ़ाने के रूप में?
मानव मस्तिष्क में 80% से पानी के होते हैं। और यह शरीर तरल की कमी के लिए बहुत संवेदनशील है। यहां तक कि मस्तिष्क के कम से कम निर्जलीकरण के साथ काफी बदतर चल रही है। और इस राज्य में, व्यक्ति थक गया है और लगातार भूख महसूस करता है। हालांकि वास्तव में वह पीने के लिए चाहता है।
इसके अलावा, निर्जलीकरण प्रतिकूल, जिगर को प्रभावित करता है हार्मोनल असंतुलन और एंजाइमी कमी उत्तेजित करता है। और स्पष्ट रूप से आंतों माइक्रोफ्लोरा की हालत बिगड़ती, पाचन प्रक्रिया विफल रहता है।
7 पानी के उपयोग के नियम
आप पीने के लिए और खो वजन करने के लिए चाहते हैं, तो आप निम्न नियमों का पालन करना चाहिए:
1. कम से कम पीने के कमरे के तापमान एक गिलास पानी हर बार आपको लगता है आप भूखे हैं। और छोटे घूंट में धीरे धीरे इसे करते हैं।
2. गर्म पानी की एक ही ग्लास के सभी पीना तुरंत जाग। एक रात की नींद के बाद, शरीर हल्के निर्जलीकरण के एक राज्य में हमेशा होता है। इसके अलावा, सुबह में इसे सक्रिय बड़ी आंत अपनी गतिविधियों को शरीर में नमी की सबसे करने के लिए तैयार की जा रही है।
3. खाओ पानी समृद्ध इलेक्ट्रोलाइट्स। सोडा पर भाषण, लेकिन मिठाई नहीं, और खनिज। यह तरल जल्दी से और कुशलता से खून में आंत से चलते हैं। इस पानी शरीर द्वारा अवशोषित है, और 2 बार सामान्य से कुछ अधिक।
4. हर बार जब एक भोजन से पहले, कमरे के तापमान पर पानी की 1-2 गिलास पीते हैं। यह महत्वपूर्ण कैलोरी तुम भोजन के बाद आराम से जला की संख्या में वृद्धि होगी।
5. दिन भर में पानी घूंट (प्रवेशनी के माध्यम से संभव हो) घूंट। यह भी वजन कम करने में मदद करता है।
6. कि प्रति दिन तरल पदार्थ की मात्रा गिनती "कुल मात्रा" पर होना चाहिए याद रखें, और यह भी चाय और कॉफी, और सूप, और इतने पर शामिल हैं।
7. स्वीट (और इससे भी अधिक, कार्बोनेटेड) पेय से पूरी तरह से इंकार कर दिया। वे सब के सब, "आहार", सहित इस तरह के मिठास के रूप में हानिकारक पदार्थ, है, जो नियमित रूप से चीनी से भी बदतर होते हैं।
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