निश्चित रूप से, मानव स्वास्थ्य - जीवन की गुणवत्ता के लिए मुख्य शर्त है, साथ ही इसकी अवधि। हालांकि, बनाए रखने के लिए समग्र स्वास्थ्य हमारे समय में बहुत मुश्किल है। हम एक प्रयास है, और काफी करना चाहिए। विशेष रूप से, संकेत "अलार्म" है, जो शरीर लेता है,, पीड़ित के लिए उत्तरदायी। और पर्याप्त उपाय करने के लिए।
आज, ऑन्कोलॉजी और हृदय रोगों मानव मौत का प्रमुख कारण है। और इन समस्याओं के उद्भव कई कारकों को प्रभावित, पर्यावरण से लेकर और व्यक्ति के जीवन शैली के साथ समाप्त हो गया। हालांकि, वैज्ञानिकों 7 कुंजी गलतियों, रोगियों को जो उनकी मृत्यु के घंटे उन्नत करने की पहचान की है:
1. दबाव पर ध्यान देना है। और इस तथ्य यह है कि रक्तचाप पर नज़र रखता है अब हर किसी के लिए उपलब्ध हैं के बावजूद। इस बीच, उच्च दबाव - यह पहली घंटी संभव स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ने के साथ-साथ हृदय प्रणाली की अन्य बीमारियों के बारे में व्यक्ति की चेतावनी है।
2. नियमित रूप से कोलेस्ट्रॉल में उच्च खाद्य पदार्थों का सेवन किया। लेकिन एक व्यक्ति यकीन है कि वह क्या खाता है का पालन करने की जरूरत है। जो लोग अपने स्वास्थ्य को देख रहे हैं के लिए, मेनू नट, जैतून का तेल, मछली, साथ ही सेब और नाशपाती, हरी बीन्स होना चाहिए। दिल का दौरा और स्ट्रोक जोखिम भी नाश्ता, केले, किशमिश के लिए दलिया कम है।
3. मोटा, नहीं सामान्य वजन रखने के लिए। और अतिरिक्त भार न केवल व्यक्ति बदसूरत बना देता है, लेकिन यह भी उनके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आंतरिक अंगों अत्यधिक लोड है, और शरीर को ठीक से कार्य नहीं कर सकता है, यह विफल रहता है। यहां तक कि 5 अतिरिक्त पाउंड हृदय की समस्याओं को जन्म दे सकता है, और 20 के बारे में क्या कहना है?
4. धूम्रपान. यह लंबे समय से साबित हो चुका है जबकि कि इस आदत मुख्य कारणों और दिल के दौरे, और स्ट्रोक से एक है।
5. सभ्य पेय. और शराब - कि भड़काने हृदय की समस्याओं मुख्य कारणों में से एक है। इस आदत से स्वास्थ्य के नाम पर छोड़ दिया जाना चाहिए। दिल और दिमाग में इस तरह के भार के साथ सामना नहीं है।
6. उल्लंघन नींद. हालांकि कोई बाद में 22 घंटे से अधिक रात में बिस्तर पर जाने चाहिए। और 7-8 घंटे एक आरामदायक गद्दे पर एक दिन के लिए सोने के लिए। इस मामले में, यह बाहरी लगता है और रोशनी (सोने और इयरप्लग के लिए इस विशेष पट्टी में बहुत मदद) से बाधित सोने के लिए अनुमति नहीं दी जानी चाहिए।
7. लगातार तनाव में. यह निश्चित मुश्किल है से बचने के लिए। फिर भी, तंत्रिका तंत्र संरक्षित किया जाना चाहिए। दूसरों के साथ संघर्ष न करने का प्रयास, दिल के लिए बहुत कुछ नहीं ले करता है, समस्याओं और परेशानियों को बढ़ा-चढ़ाकर नहीं।
आप ऊपर दूसरों द्वारा की गई गलतियों से बचने की कोशिश करते हैं, तो कम से कम जिले के साथ नियमित रूप से परामर्श करेंगे चिकित्सक और गुजरना निरीक्षण "उम्र", तो आप काफी गंभीर हृदय रोग का खतरा कम हो जाएगा प्रणाली।
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