आज मैं आपको उन बहुत कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों के बारे में बताऊंगा, जिनका भोजन में उपयोग आपको वास्तव में बहुत कुछ हासिल करने में मदद करेगा पतली और बेहद खूबसूरत आकृति, मेरी सिफारिशों पर ध्यान देना सुनिश्चित करें, लेकिन फिर आप तय कर सकते हैं कि मुझ पर भरोसा करना है या नहीं नहीं। किसी भी मामले में, यह समझना महत्वपूर्ण है कि यदि आप अपना वजन कम करने जा रहे हैं, तो आपको निश्चित रूप से हर प्रयास करना होगा, न केवल शारीरिक, बल्कि मनोवैज्ञानिक भी।
स्वाभाविक रूप से उचित पोषण मनोविज्ञान है, मेरा मानना है। उचित पोषण के वास्तविक आनंद को जानना हर किसी को नहीं दिया जाता है, लेकिन फिर भी, मैं आपको अपने स्वयं के महलों में तल्लीन करने की कोशिश करता हूं मन और वहाँ कुछ है जो आपको सही खाने के लिए प्रेरित करता है और शायद अतिरिक्त जलाने के लिए कुछ बुनियादी अभ्यास करें कैलोरी।
स्वाभाविक रूप से, पहले आपको अविश्वसनीय रूप से स्वस्थ और बेहद कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों के बारे में बात करने और याद रखने की ज़रूरत है, जैसे अनाज, और बिल्कुल उनकी विविधता बहुत नहीं है बड़ी संख्या में कैलोरी, हालांकि वे वास्तव में जानते हैं कि भूख को कैसे रोकना है, इसलिए उनके प्रभाव पर संदेह न करें और उन्हें अपने नियमित आहार में शामिल करना सुनिश्चित करें, जितना अधिक वे खर्च करते हैं स्पष्ट रूप से बहुत कुछ नहीं है, लेकिन एक प्रकार का अनाज पर ध्यान केंद्रित करना भी बहुत महत्वपूर्ण है, इस दलिया को सही रूप से लगभग सबसे अच्छा माना जाता है, शायद लोग पहले से ही कुछ उपयोगी गुणों का प्रबंधन कर चुके हैं साथ आएं।
लेकिन मैं आपको यह बताने में जल्दबाजी करता हूं कि इसमें वास्तव में कम से कम कैलोरी होती है, और इसमें बहुत अधिक मात्रा में कैलोरी होती है प्रोटीन की मात्रा जो बाद में आपको शरीर की वसा के बजाय मांसपेशियों की वृद्धि प्रदान करेगी, जो अत्यंत महत्वपूर्ण और सरल है ज़रूरी।
स्वाभाविक रूप से, कोई भी मदद नहीं कर सकता है लेकिन मांस को याद रखें, और चिकन या टर्की, अच्छी तरह से, या मछली के लिए सुनिश्चित करें, बाकी सभी को भोग नहीं करना बेहतर है, पोर्क काफी फैटी है। ताजा चिकन स्तन या टर्की, किसी भी मामले में, आपको पर्याप्त प्रोटीन प्रदान करने में सक्षम होगा, और मछली आपके शरीर में अन्य बहुत उपयोगी ट्रेस तत्वों को वितरित करेगी।
बेशक, यह कहने योग्य है कि आपको जितना संभव हो उतना पानी पीने की ज़रूरत है, सभी संभव पेय और वास्तव में पेय छोड़ दें जितना संभव हो उतना पानी, निश्चित रूप से कॉफी और चाय छोड़ना अच्छा होगा, यदि आप इस पर निर्णय लेते हैं, तो आप वास्तविक होंगे नायकों। शारीरिक गतिविधि के बारे में मत भूलना, बस एक दिन में कम से कम एक घंटे तक चलने की कोशिश करें, अधिमानतः सुबह खाली पेट।
