जो लोग सिरदर्द से परिचित हैं वे अच्छी तरह से जानते हैं कि यह एक भयानक स्थिति है, जो अक्सर आपको जीवन की सामान्य लय से बाहर ले जाती है। और क्या कहना है जब यह सिर्फ सिरदर्द नहीं है? हमने आपको माइग्रेन के दर्द से राहत देने में आपकी मदद करने के लिए दिशानिर्देशों का एक सेट रखा है।
माइग्रेन के लक्षण
आप समझ सकते हैं कि आपके पास निम्नलिखित संकेतों द्वारा माइग्रेन है:
• आप प्रकाश को बर्दाश्त नहीं कर सकते।
• आपको तेज शोर से सिरदर्द होता है।
• आप अपनी भूख खो चुके हैं और आप गंधों पर अच्छी तरह से प्रतिक्रिया नहीं करते हैं।
• मतली शुरू हो गई है और आपको उल्टी करने की इच्छा है।
• दर्द सिर के एक तरफ केंद्रित होता है।
• सिर के साथ कंधे या गर्दन में दर्द होने लगता है।
माइग्रेन के लक्षण और उपचार
यदि आपको लगता है कि आप माइग्रेन का दौरा शुरू करने वाले हैं, तो निम्नलिखित अनुशंसाएँ आज़माएँ:
• एक छोटा कप फ्रीज-ड्रिंक या पूरी-बीन कॉफी पिएं, या अपने जहाजों को पतला करने और कुछ दर्द से राहत देने के लिए एक कंट्रास्ट शावर लें।
• शामक ले लो और लेट जाओ। हो सके तो सोने की कोशिश करें।
• अपने पैर की मालिश करें, अपने पैर की उंगलियों के बिंदुओं पर विशेष ध्यान दें। यह माइग्रेन के इलाज में भी मदद करता है।
• एनाल्जेसिक लें, लेकिन ध्यान रखें कि यह केवल तब तक समझ में आता है जब तक कि मंदिरों में धड़कन शुरू न हो जाए।
• अपने आप को तेज रोशनी, आवाज़, गंध के रूप में सभी परेशानियों से अलग करने की कोशिश करें। आप ईयरप्लग लगा सकते हैं या आंखों का मास्क पहन सकते हैं।
• गर्म पानी से स्नान करें और पानी के नीचे अपने सिर के साथ समय-समय पर डूबें। हालांकि, ध्यान रखें कि ऐसे गर्म स्नान हृदय की समस्याओं के लिए खतरनाक हो सकते हैं।
• व्हिस्की में मेन्थॉल मरहम रगड़ें और अपने सिर पर एक रूमाल या पट्टी बांधें।
• बर्फ के टुकड़ों के साथ अपने हाथों को बहुत ठंडे पानी में डुबोएं। जब तक पानी कमरे के तापमान पर न हो, तब तक ब्रश रखें।
बहुत गंभीर माइग्रेन से राहत कैसे दें
यदि हमला बहुत गंभीर है, तो ट्रिप्टन्स का उपयोग करें, ये मजबूत दवाएं हैं जो जल्दी से सिर के माइग्रेन से सामना करती हैं।
इन दवाओं के बारे में अच्छी बात यह है कि वे विशेष रूप से माइग्रेन को राहत देने के लिए डिज़ाइन की गई हैं। लेकिन उनके बारे में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पहले संकेत दिखाई देने के बाद पहले 30 मिनट में ट्रिप्टान को पीना चाहिए।
चिकित्सा में, इन 30 मिनटों को "माइग्रेन विंडो" कहा जाता है। और अगर कोई व्यक्ति समय पर ट्रिप्टन पीता है, तो, एक नियम के रूप में, दर्द को समाप्त किया जा सकता है और सभी लक्षण समाप्त हो जाते हैं।
