लंबा कैसे प्राप्त करें: क्या विकास को प्रभावित करना संभव है

एक बच्चे के भविष्य के विकास का निर्धारण करने में निर्णायक कारक आनुवंशिकी है। एक छोटा परिवार लंबा संतान पैदा करने में सक्षम होने की संभावना नहीं है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि विकास को प्रभावित नहीं किया जा सकता है। लंबा कैसे बनें - सबसे पहले, विकास में अंतराल के कारणों को बाहर करना आवश्यक है, फिर कुछ भी प्राकृतिक विकास में हस्तक्षेप नहीं करेगा।

लंबा कैसे हो?

प्राकृतिक विकास को प्रोत्साहित करने के लिए उचित पोषण आवश्यक है। अधिक वजन वाले लोग हमेशा पतला लोगों की तुलना में कम दिखते हैं। जितना संभव हो उतना लंबा बनने के लिए, आपको ऐसे खाद्य पदार्थ खाने चाहिए जो शरीर को प्रोटीन (दूध, मछली, मुर्गी) प्रदान करते हैं, जो मांसपेशियों के विकास को प्रभावित करते हैं और कंकाल प्रणाली के विकास में सुधार करते हैं।

सोडा, चिप्स और हैम्बर्गर जैसे अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ, इसके विपरीत, विकास प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं। लड़के का विकास जस्ता की सामग्री से प्रभावित होता है, जो कद्दू, मूंगफली, समुद्री भोजन में होता है। लड़की के लिए, विटामिन डी लेना अनिवार्य है, यह मशरूम और मछली में पाया जाता है।

क्या उच्च प्राप्त करना संभव है

इस प्रश्न का उत्तर देते हुए कि क्या उच्चतर बनना संभव है, आपको पता होना चाहिए कि इस प्रक्रिया का क्या प्रभाव पड़ता है। एक पूर्ण स्वस्थ नींद महत्वपूर्ण है, क्योंकि इस समय एक हार्मोन उत्पन्न होता है जो विकास का कारण बनता है। बढ़ते युवा शरीर के लिए, आपको कम से कम 9 घंटे की पर्याप्त नींद लेनी होगी।

घर पर लंबा कैसे करें: महिला चाल

एक आधुनिक लड़की, जो अपनी ऊंचाई से संतुष्ट नहीं है, शायद यह सोचती है कि घर पर लंबा कैसे बनें:

1. अपने आसन को देखना सुनिश्चित करें, आपकी पीठ हमेशा सीधी होनी चाहिए;

2. अधिमानतः तंग-फिटिंग कपड़े, यह सिल्हूट को नेत्रहीन पतला और लंबा बनाता है;

3. ऊँची एड़ी के जूते के बारे में मत भूलना, छोटे कद की लड़कियों को बैले फ्लैट और चप्पल पहनने के लिए अवांछनीय है;

4. गहरे रंग के टोन में कपड़े चुनना उचित है, यह आपको स्लिमर दिखाने की अनुमति देता है।

घर पर लंबा कैसे करें

एक युवा जीव की परिपक्वता में शारीरिक गतिविधि का बहुत महत्व है। घर पर जितना संभव हो उतना लंबा होने के लिए, अपने शारीरिक विकास के लिए समय समर्पित करना महत्वपूर्ण है। क्षैतिज पट्टी पर सबक, पुल-अप, रनिंग उपयोगी हैं। कृत्रिम मांसपेशियों के निर्माण के लिए उपयोग किए जाने वाले कंट्राविंडेड एनाबोलिक ड्रग्स, हड्डी तंत्र के विकास को दबाते हैं।

आप लम्बे कैसे हो सकते हैं

आप अपेक्षित वृद्धि के ऊपर कैसे पहुंच सकते हैं? चूंकि सक्रिय विकास यौवन के अंत के साथ समाप्त होता है, लगभग इक्कीस वर्षों के बाद, इसलिए, इस समय के दौरान, आप अपने विकास को समायोजित कर सकते हैं।