एक स्वस्थ जीवन शैली और अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना हर साल अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रहा है। लेकिन यहां तक कि उचित पोषण के अनुयायियों को हमेशा पता नहीं होता है कि आहार में क्या नहीं जोड़ा जाना चाहिए। विभिन्न अवशोषण तंत्र वाले उत्पाद, विशिष्ट गुण न केवल अस्थायी असुविधा का कारण बन सकते हैं, बल्कि शरीर को गंभीर रूप से नुकसान भी पहुंचा सकते हैं। हम आपको बताएंगे कि आप खतरे से कैसे बच सकते हैं।
एक संतुलित आहार के लाभ, और किन उत्पादों को संयुक्त नहीं किया जाना चाहिए
सभी शरीर प्रणालियों को अच्छी तरह से काम करने के लिए, आहार संतुलित होना चाहिए। उत्पादों को पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, खनिज और विटामिन के साथ शरीर को संतृप्त करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
आप उनमें से कुछ को क्यों नहीं जोड़ सकते? यदि आप ऐसा भोजन खाते हैं जो एक दूसरे के लिए उपयुक्त नहीं है, तो इससे अप्रिय परिणाम होंगे: उल्लंघन से पुरानी बीमारियों (हृदय रोगों, मधुमेह, अंतःस्रावी) के विकास से पहले पाचन प्रक्रिया विकृति विज्ञान)।
स्वस्थ भोजन विशेषज्ञ एक ही समय में या एक छोटे ब्रेक के साथ पशु प्रोटीन और स्टार्च, स्टार्च कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन युक्त भोजन खाने की सलाह देते हैं।
10 खतरनाक खाद्य जोड़े: आप क्या गठबंधन नहीं कर सकते
वास्तव में, बहुत से लोग नहीं जानते कि कैसे अपने आहार को ठीक से बनाना है। यह विचार करना आवश्यक है कि किन खाद्य पदार्थों को संयोजित नहीं किया जा सकता है। और हम आपको इसके बारे में बताएंगे।
1. फल और मुख्य पाठ्यक्रम।
2. शराब और मीठा।
3. आलू और मांस।
4. दही और फल।
5. शहद और 40 डिग्री से अधिक गर्म पीता है।
6. ग्रीन टी और दूध।
7. कॉफी और रोटी।
8. आइसक्रीम और सोडा।
9. पनीर और जैम।
10. दलिया और चीनी।
संतुलित आहार शरीर के सामंजस्यपूर्ण कार्य के लिए एक निर्धारित कारक है। कुछ खाद्य वाष्प खतरनाक होते हैं और उन्हें ध्यान में रखना चाहिए! साथ ही साथ कौन सी दवाओं को संयोजित नहीं किया जाना चाहिए, जैसे दर्द निवारक और अवसादरोधी, एंटी-थ्रोम्बोटिक दवाएं और एस्पिरिन।
