शांत और खुश महसूस करने के लिए, वास्तव में, एक व्यक्ति को इतनी ज़रूरत नहीं है। हम में से प्रत्येक के पास खुशी का अपना विचार है। किसी को खुद के साथ अकेले मौन में रहने का अवसर चाहिए, कोई वास्तव में खुश है, जब कोई प्रिय परिवार पास होता है, तो किसी को अपनी खुशी का हिस्सा विभिन्न शहरों में यात्रा करने से मिलता है देशों। लेकिन उन कठिन परिस्थितियों का क्या जो हर कदम पर हमारे इंतजार में रहती हैं? मनोवैज्ञानिक आपको किसी भी स्थिति में शांत और संतुलित रहने में मदद करने के लिए इन नियमों का उपयोग करने की सलाह देते हैं!
यदि आपको लगता है कि आप अवसाद से उबरने लगे हैं, तो सब कुछ आपके हाथों से गिर रहा है, और आपके कंधों पर मुश्किलें आ गई हैं, इन सरल नियमों का उपयोग करना सुनिश्चित करें।
पहला नियम
सकारात्मक सोचना शुरू करें। हमारे विचार भौतिक बनाने में सक्षम हैं, इसलिए यदि आप कुछ सुखद के बारे में सोचते हैं, तो आप अपनी वास्तविकता को आकार देंगे। आपकी खुशी किसी बाहरी प्रभाव और स्थितियों पर निर्भर नहीं करती है। क्या मायने रखता है, हम क्या सोचते हैं और कैसा महसूस करते हैं। और बिल्कुल हर कोई अपने विचारों को नियंत्रित करना सीख सकता है, किसी को केवल नकारात्मकता को अपने सिर पर नहीं आने देना है। जैसे ही रास्ते में कठिनाइयां आती हैं, सुखद चीजों के बारे में सोचकर, आराम करने के लिए शुरू करने का प्रयास करें। सकारात्मक सोच न केवल आंतरिक रूप से बदलने में मदद करती है, बल्कि हमारे आसपास की दुनिया को भी बेहतर बनाती है।
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दूसरा नियम
दुश्मनों और दुश्मनों के बारे में सोचने में अपना समय और ऊर्जा बर्बाद न करें। मान लीजिए कि किसी ने आपको गंभीर रूप से नाराज किया है, यह आपके लिए अप्रिय है, लेकिन व्यक्ति पश्चाताप भी नहीं कर रहा है। बस उसे जज करना और दोष देना बंद करो। बस यह समझ लें कि जो लोग दूसरों को दुख पहुंचाते हैं वे खुद बहुत दुखी होते हैं। वे इस तथ्य के कारण इस तरह से व्यवहार करते हैं, उदाहरण के लिए, उन्होंने जीवन में कुछ भी हासिल नहीं किया है, अपने आप में आश्वस्त नहीं हैं, किसी तरह का झटका लगा है। अपने आप को अपराधियों के साथ संवाद करने से बचाएं, और यह उम्मीद न करें कि कोई व्यक्ति आपके अच्छे कार्यों के लिए उसी तरह से जवाब देगा।
तीसरा नियम
खुद पर तरस खाना बंद करो। रास्ते में हर व्यक्ति को समस्या होती है, अगर हर कोई एक कोने में हो जाता है और अपनी व्यर्थता के बारे में याद करता है, तो, शायद, कोई भी सुख और शांति में नहीं रहेगा। परेशानी के कारण फिर से हार मानने के बजाय, अपनी समस्या का हल खोजें। आपके पास अब जो कुछ भी है उसे प्राप्त करने के बजाय परेशान हो जाओ। अपने सिर पर छत को संवारें, जो लोग आपकी तरफ से हैं, वह रोटी जिसे आप हर दिन खा सकते हैं। दुनिया सुंदर है, आपको बस अपने आप को चारों ओर लपेटना है! गिलास को आधा भरा देखना सीखें, आधा खाली नहीं! किसी भी विफलता को सफलता में बदल दिया जा सकता है, और हार नहीं मानी जाती, लेकिन बस एक उपयोगी सबक सीखें। परेशानियों को आपको आगे की कार्रवाई के लिए प्रेरित करना चाहिए, उन्हें एक साहसिक कार्य के रूप में देखने की कोशिश करें जिससे आप लाभान्वित हो सकें।
चौथा नियम
स्वयं बनें और दूसरों की नकल करना शुरू न करें। आपको किसी से अपनी तुलना करने की आवश्यकता नहीं है, आपको गर्व होना चाहिए कि आप एक अद्वितीय व्यक्ति हैं, और आपके जैसा कोई दूसरा नहीं है। आपके पास कई गुण हैं जो दूसरों के पास नहीं हैं। आपको बस खुद पर विश्वास करने, नई चीजें सीखने और एक पूर्ण जीवन जीने की आवश्यकता है।
पाँचवाँ नियम
अपनी समस्याओं के बारे में बहुत ज्यादा चिंता न करें। याद रखें कि जीवन में सब कुछ हमेशा खराब नहीं हो सकता है, एक काली पट्टी के बाद, एक सफेद एक निश्चित रूप से पालन करेगा। चिंता करने की बजाय दूसरों का भला करने की कोशिश करें। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि यदि आप कुछ हफ़्ते के लिए हर दिन अच्छे काम करते हैं, तो आप अपने अवसाद और निराशा के बारे में भूल सकते हैं! लोगों से अच्छे शब्द कहें, उपहार दें, उनके साथ मिठाई का व्यवहार करें, मुस्कुराएँ!
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मूल लेख यहां पोस्ट किया गया है: https://kabluk.me/psihologija/5-pravil-kotorye-pomogut-vam-vyzhit-v-tyazheloj-situacii.html
