शरीर को सामान्य रूप से कार्य करने के लिए और हमें लगातार एक या दूसरी बीमारी नहीं होती है, शरीर को एक स्वस्थ पीएच संतुलन बनाए रखने की आवश्यकता होती है। लेकिन अब लोगों का पोषण स्वस्थ से बहुत दूर है। सभी प्रकार के आहार, जंक फूड, विषाक्त पेय - यह सब बहुत संतुलन को बिगाड़ता है, शरीर को ऑक्सीकरण करता है और गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की ओर जाता है। आखिरकार, सभी घावों का विकास एक अम्लीय वातावरण में होता है! इसलिए यह संभव के रूप में कई क्षारीय खाद्य पदार्थ खाने के लायक है, जो सब कुछ सामान्य करने में मदद करेगा!
जैसे ही हमारा शरीर अम्लीय हो जाता है, शरीर, अंगों, प्रणालियों - सब कुछ सूजन, विषाक्त पदार्थों के संचय और स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा हो जाता है। एक सामान्य पीएच बनाए रखने के लिए, आपको अम्लीय और क्षारीय दोनों खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत है।
यदि आप अपने मेनू पर केवल क्षारीय खाद्य पदार्थ और पेय रखना चाहते हैं, तो इस "ब्लैक" सूची को छोटा करने का प्रयास करें, जिसमें सबसे हानिकारक अम्लीय खाद्य पदार्थ शामिल हैं:
- सफ़ेद आटा;
- पशु प्रोटीन (मांस, दूध, पनीर, दही);
- काली चाय और कॉफी;
- चीनी;
- आलू;
- अंजीर।
अब अपने आहार में शामिल करने के लिए खाद्य पदार्थों की सूची पर जाएं!
नींबू
पहले स्थान पर ले जाता है। इस तथ्य के बावजूद कि यह फल बहुत खट्टा है। यह शरीर के पीएच संतुलन को सामान्य करने के लिए शरीर तक पहुंचता है। आप अपनी सुबह की शुरुआत एक गिलास नींबू पानी के साथ कर सकते हैं ताकि सेहत का रास्ता खुल सके। नींबू सभी पाचन प्रक्रियाओं में सुधार करते हैं, विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करते हैं, और वजन कम करने की प्रक्रिया में भी अच्छी तरह से मदद करते हैं।
चूना
एक और अम्लीय साइट्रस जो शरीर को लीच करता है। चूना भी विटामिन सी का एक मूल्यवान स्रोत है, बैक्टीरिया और एसिड से मूत्र पथ को साफ करता है।
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खीरे
वे एसिड से लड़ते हैं, और यह भी, मूत्रवर्धक कार्य के लिए धन्यवाद, सभी प्रकार के विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करता है। खीरे में बहुत अधिक पानी होता है, जिसके परिणामस्वरूप, ये सब्जियां शरीर को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज करती हैं। इसके अलावा, खीरे का रस अतिरिक्त यूरिक एसिड को हटाता है, इसके क्रिस्टलीकरण को रोकता है।
चकोतरा
एक और साइट्रस जो शरीर को क्षारीय करता है। चकोतरे का उपयोग अक्सर वजन घटाने के उद्देश्यों के लिए किया जाता है। इसमें थोड़ी चीनी होती है, लेकिन शरीर के लिए उपयोगी कई पदार्थ हैं। चयापचय में सुधार, मूड में सुधार और आम तौर पर स्वादिष्ट!
तुलसी
कोई भी साग उनके क्षार, विटामिन और अन्य पोषक तत्वों की उच्च सामग्री के लिए प्रसिद्ध है। तुलसी विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है। यह ओमेगा -3 फैटी एसिड, लोहा, कैल्शियम, विटामिन सी और के में उच्च है। तुलसी अच्छी तरह से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करती है, एसिड के स्तर को कम करती है, और गुर्दे की पथरी के विकास को भी रोकती है।
पत्ता गोभी
इसमें बहुत अधिक फोलेट और मैग्नीशियम होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, पाचन में सुधार करता है और शरीर को लीच करता है। पत्तागोभी में बहुत सारा फाइबर होता है, जो वजन कम करने में मदद करता है और कैंसर के विकास को भी रोकता है। सफेद गोभी के अलावा, यह अन्य क्रूसिफस सब्जियों - ब्रोकोली, फूलगोभी और ब्रसेल्स स्प्राउट्स के लाभों को ध्यान देने योग्य है।
टमाटर का क्रीम
वे विटामिन ई, सी और ए से भरे हुए हैं, जो त्वचा की विभिन्न स्थितियों का इलाज करते हैं। टमाटर कैंसर के खतरे को कम करता है, खासकर मूत्राशय कैंसर।
बादाम
पोषक तत्वों के साथ-साथ फैटी एसिड से भरा हुआ। बालों और त्वचा की स्थिति में सुधार, मस्तिष्क समारोह और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करता है, और वजन घटाने को बढ़ावा देता है।
खरबूजा
बहुत सारे पानी, विटामिन बी, बीटा-कैरोटीन, फाइटोकेमिकल्स। शरीर को क्षारीय करता है, विषाक्त पदार्थों को साफ करता है, अतिरिक्त एसिड को हटाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है।
आप जो खाते हैं उसके प्रति सावधान रहें!
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मूल लेख यहां पोस्ट किया गया है: https://kabluk.me/poleznoe/9-shhelochnyh-produktov-kotorye-neobhodimo-dobavit-v-svoj-racion-kazhdomu-cheloveku-i-zachem-eto-nuzhno-delat.html
