ग्रीष्मकालीन - महान मनोरंजन के अवसर का एक समय। कुछ माताओं, देश के लिए जाना, जबकि अन्य - विदेश में। एक विशेष स्थिति में गर्भवती माँ, क्योंकि आप पहले से सावधानी से और पूर्वानुमान सब कुछ तैयार करने के लिए की जरूरत है!
लांग गर्भावस्था की पहली तिमाही में के रूप में यात्राएं, और पिछले 8 सप्ताह में खतरनाक हैं। हालांकि, मां ठीक है, और उसे खुशी के लिए एक यात्रा का मानना है कि अगर। आप को देख चिकित्सक चेतावनी दी है और इसकी सिफारिशों के सभी को लिखने के लिए सुनिश्चित करें। ठीक है, नए अनुभवों और स्वास्थ्य के लिए जाना!
सुरक्षा पहले!
1. अपने पासपोर्ट और कार्ड विनिमय मत भूलना। विशेष रूप से गर्भावस्था के अपने विश्लेषण के बारे में जानकारी नहीं है,। मानचित्र डॉक्टरों आपात स्थिति के मामले में सही ढंग से कार्य करने के लिए मदद मिलेगी।
2. लंबी यात्राओं के लिए, ट्रेन चुनें। पीछे की सीट और जकड़ना में हमेशा - गाड़ी से आ रहा है।
3. पहले दिन के बाद यात्रा प्रशस्त
4. यात्रा का संबंध मतली में - अवशोषित टकसाल बर्फ के टुकड़े, एक टकसाल अदरक मिलावट, ओक छाल का आसान अर्क ले।
5. केवल सुबह और शाम में प्रकाश, पनामा या टोपी के बारे में भूल नहीं है। सनबर्न के साथ ही गर्मी के लिए कुछ भी करने के लिए स्ट्रोक।
के लिए आवश्यक / istockphoto.com एक चेक-सूची: गर्भवती छुट्टी पर चला जाता है, इसे लाने के लिए महत्वपूर्ण है
तैराकी
बेहतर खुला वापस के साथ एक स्विमिंग सूट चुनें और छाती और पेट को बंद कर दिया है। अब आप पराबैंगनी प्रकाश के पेट न खोलें। वहाँ पक्ष और लंबे शॉर्ट्स और ब्रा के साथ विभाजन पर झमेलें के साथ एक टुकड़ा-स्विमिंग सूट है।
ब्रा पट्टियों छाती रखने के लिए विस्तृत और मोटी होना चाहिए और कंधों को धक्का नहीं है।
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पीने के शासन
गर्म मौसम में यह महत्वपूर्ण है कि आप एक पीने के शासन को बनाए रखने और निर्जलीकरण को रोकने के। क्योंकि जितनी बार संभव पेय, औसत दर - पानी की 8 गिलास एक दिन।
- छोटी मात्रा में अक्सर पियो। आप एक नए स्थान पर ले जाते हैं आप पेय sorbent ध्यान से पीने के लिए पानी का चयन दस्त पानी की गुणवत्ता की वजह से हुआ है।
- अत्याचार की कब्ज? सुबह और शाम में खाली पेट एक गिलास पानी पीना - दही। हर्बल चाय आंत्र आलसी नहीं देता है।
- हाल के हफ्तों में, पानी की एक सीमित राशि है जो आप पीते हैं, यदि आप गुर्दे की समस्याओं है, तो आप को देख चिकित्सक की सिफारिशों को सुनने के।
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सड़क पर आपूर्ति के नियम
गर्भवती महिलाओं में कब्ज - असामान्य हार्मोनल कारणों की वजह से नहीं कर रहे हैं। मौसमी फलों और सब्जियों के साथ काले रंग की रोटी खा लो। Exotics दुरुपयोग न करें।
सीमा नमकीन, मिठाई और आटा!
कपड़ा
मौसम और मौसम के अनुसार एक आरामदायक कपड़े ले आओ। पहनें सम्पीडन स्टॉकिंग्स - स्टॉकिंग्स, मोजे या स्टॉकिंग्स कि नसों के माध्यम से रक्त प्रवाह में सुधार।
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महत्वपूर्ण सूप
- उपाय के दबाव के टनमीटर लो। यह 100 / 60-140 / 90 की सीमा में होना चाहिए।
- ऊंचा दबाव में पेट के निचले हिस्से में दर्द दर्द खोलना और गंभीर सूजन एक डॉक्टर के पास!
- हानिकारक सुगंध और पसंदीदा शैम्पू के बिना सनस्क्रीन, विरोधी खिंचाव निशान जेल और डिओडोरेंट मत भूलना।
- सड़क में थैला - केवल पहियों पर। सभी भारी भालू पति करते हैं। छठे महीने में श्रम के बच्चे समानता के आंदोलन को गर्भाशय प्रतिक्रिया करता है, क्योंकि बाकी के अधिकांश, वजन उठा नहीं है!
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