थायरॉयड ग्रंथि हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है, जो शरीर में चयापचय के नियमन के लिए आवश्यक हार्मोन का उत्पादन करता है।
हार्मोन के अपर्याप्त उत्पादन के साथ, शरीर में चयापचय बाधित होता है, कार्डियोवास्कुलर सिस्टम, जठरांत्र संबंधी मार्ग, मानसिक और यौन गतिविधि का काम बिगड़ता है।
थायरॉयड ग्रंथि के सामान्य कामकाज के लिए, यह आवश्यक है कि हमारे शरीर को पर्याप्त मात्रा में आयोडीन प्राप्त हो।
थायरॉयड ग्रंथि के साथ समस्याओं के मामले में, उपचार एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा निर्धारित किया जाता है, लेकिन इस महत्वपूर्ण अंग के साथ समस्याओं को रोकने के लिए, नियमित रूप से खनिज और विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना आवश्यक है।
पागल
हर्बल उत्पाद में विभिन्न ट्रेस तत्वों, विटामिन और खनिजों की समृद्ध संरचना है। इसके अलावा, सभी नट्स उपयोगी हैं (अखरोट, काजू, जायफल, हेज़लनट्स, बादाम, हेज़लनट्स)।
लेकिन इसकी सभी उपयोगिता के बावजूद, आपको नट्स का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि नट्स वसा और प्रोटीन में समृद्ध हैं। नट्स की दैनिक खुराक 30 ग्राम से अधिक नहीं है।
अनाज
प्राचीन काल से, अनाज को स्लावों का मुख्य भोजन माना जाता था। इनमें बहुत सारे विटामिन, खनिज, प्रोटीन और फाइबर होते हैं, जो थायरॉयड ग्रंथि के कार्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक है।
अनाज को दलिया के रूप में खाया जा सकता है या मछली या मांस के साथ साइड डिश के रूप में परोसा जा सकता है।
वनस्पति तेल
वनस्पति तेलों का सेवन थायरॉयड स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक शानदार तरीका है।
थायरॉइड ग्रंथि के लिए सबसे अधिक फायदेमंद अपरिष्कृत तेल है जिसे ठंड से दबाया जाता है।
ऐसा उत्पाद अधिकांश पोषक तत्वों को बरकरार रखता है और हमारे शरीर के लिए बहुत लाभकारी होता है।
समुद्री भोजन
मछली, समुद्री शैवाल, मसल्स, स्क्विड - ये सभी खाद्य पदार्थ आयोडीन से भरपूर होते हैं। और यह तत्व थायरॉयड ग्रंथि के रखरखाव के लिए आवश्यक है।
फल और सबजीया
हर व्यक्ति को अपने दैनिक आहार में कच्ची सब्जियां और फल होने चाहिए। उनमें थायरॉयड ग्रंथि के रखरखाव के लिए आवश्यक खनिज और विटामिन होते हैं।
सुबह सब्जियों और फलों को खाना बेहतर है।
और सही मात्रा में पानी पीना न भूलें, इसके बिना चयापचय में गड़बड़ी होती है और थायरॉयड ग्रंथि सहित सभी अंगों का सही कार्य असंभव है।
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