एसटीबी 29 अगस्त देश एक सार्थक परियोजना के नौवें मौसम शुरू होता है "Zvazhenі कि schaslivі।"
"क्या होगा यदि आप नाश्ता नहीं करना चाहता" - सबसे आम सवाल है कि मैं अपने व्यवहार में मुठभेड़ में से एक। नाश्ता अनिवार्य होना चाहिए। और मैं आपको बता दूँगा क्यों "- स्वेतलाना Fus कहते हैं।
जब हम सुबह उठने पर, हम रक्त शर्करा का स्तर में स्थानांतरित करने के लिए शुरू कम है। अपने भंडार फिर से भरना करने के लिए, शरीर आंतरिक अंगों से ग्लूकोज लेने के लिए शुरू होता है। इस बिंदु पर, वहाँ थकान, तंद्रा, और विचार यह है कि बचाव केवल कॉफी कर सकते हैं। हाँ, यह काम करता है, लेकिन लंबे, 40 मिनट के लिए के लिए नहीं। कॉफी उपवास पेट की दीवार है, जो आगे जठरशोथ को जन्म दे सकती परेशान। और यह भी भूख बढ़ जाती है।
क्या आप नाश्ता करने के लिए नहीं करना चाहते हैं? / pixabay.com
उस समय, जब शरीर भूख से एक हमले इंद्रियों में, हम काम पर पहले से ही सड़क पर हो सकता है या। तदनुसार, सामान्य रूप से खाने के लिए समय नहीं है। और हां में चाय, कॉफी, मिठाई जाना और इतने पर करने के लिए शुरू कर रहे हैं। दोपहर के भोजन के लिए, सभी के अधिकांश, समय भी पर्याप्त नहीं है। भूख सैंडविच दखल, कुकीज़। और शाम में, घर में, आप तृप्ति के लिए खा सकते हैं। और यह पता चला है कि जो लोग नाश्ता, शाम, खाने फिर से नहीं खाते से अधिक की जरूरत है, और सुबह में खाने के लिए चाहता है। यह एक दुष्चक्र है।
नाश्ता हमें बहुत जरूरी। यह हमारे शरीर में पोषक तत्वों और विटामिन कि सामान्य चयापचय का समर्थन देता है।बेहतर 7:00 से नाश्ते के लिए 9:00 कर रहा हूँ। कॉफी या चाय एक सामान्य नाश्ता का एक कप पर विचार नहीं किया। वे आहार ही अगर एक पूर्ण भोजन के साथ में मौजूद हो सकता है। हम खाने की जरूरत है, ताकि तृप्ति की भावना 3-4 घंटे के लिए बनाए रखा है। इसलिए हर किसी को एक आदर्श नाश्ता है हम सभी अलग हैं।
