एक बार मैं एक एंटी-एजिंग डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति पर था - वह जो युवा और सौंदर्य को बनाए रखना जानता है। सिफारिशों के अलावा, मुझे उत्पादों की एक सूची मिली। वे महिला शरीर के लिए आवश्यक हैं और स्वस्थ, ऊर्जावान और... लगभग युवा होने में मदद करने के लिए पासपोर्ट डेटा के विपरीत हैं। क्या आप अपने किराने की टोकरी को स्वास्थ्य से भरने के लिए तैयार हैं?
जैतून का तेल
हाल ही में मैं केवल जैतून के तेल के साथ खाना बना रहा हूं। और मैं विशेष रूप से इसके साथ सीज़न सलाद पसंद करता हूं। यह उस विज्ञापन की तरह निकलता है: मुझे खाने का स्वाद महसूस होता है, मक्खन का नहीं।
जैतून का तेल सर्वश्रेष्ठ कॉस्मेटोलॉजिस्ट: त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है, शुरुआती उम्र को रोकता है और इसमें मजबूत सूजन-रोधी गुण होते हैं। और बाल, देवताओं के उपहार के लिए धन्यवाद, जीवित, चमकदार, नरम हो जाते हैं और कम निकलते हैं।
हरी चाय
ताजा पीसा, एक प्राकृतिक संरचना के साथ, एक अनूठी सुगंध और स्वाद, जैसे कि आप एक जंगल पी रहे हैं! ग्रीन टी टोन और सूजन से राहत देता है। यह आराम भी करता है और तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव डालता है।
और यह बहुत महत्वपूर्ण है कि एंटीऑक्सिडेंट की उच्च सामग्री के कारण, हरी चाय शरीर से मुक्त कणों को हटा देती है, जो शरीर में उम्र बढ़ने के कारणों में से एक बन जाती है। अद्भुत पेय, अन्यथा नहीं! शायद मैं खुद एक कप बनाऊंगा।
प्रोटीन
वैज्ञानिकों ने एक अध्ययन किया और पाया: आहार में प्रोटीन की कमी वाले मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं में अधिक झुर्रियाँउसी उम्र की तुलना में जो बहुत अधिक प्रोटीन का सेवन करते हैं। हमारी त्वचा प्रोटीन को सभी घटकों में सबसे अधिक पसंद करती है।
इसके अलावा, अपने दैनिक मेनू की योजना बनाते समय, किण्वित दूध उत्पादों के बारे में मत भूलना। वे आंत्र समारोह को प्रभावित करते हैं। स्वस्थ आंतों - सुंदर त्वचा!
इसलिए, मेरे एंटी-एजिंग डॉक्टर की सूची में, चीनी के बिना प्राकृतिक किण्वित दूध दही था और सबसे सरल और कम से कम संभव रचना के साथ। एक स्वस्थ उत्पाद में यथासंभव कम सामग्री होनी चाहिए - केवल सबसे आवश्यक। मुझे पसंद है दहीTEOS, एक छोटे जार में, प्रोटीन की 11 ग्राम और एक शुद्ध संरचना के रूप में, लेकिन यह भी स्वादिष्ट और पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद है।
फैटी मछली
ऑयली का मतलब हानिकारक नहीं है! उदाहरण के लिए, सैल्मन ओमेगा एसिड, ट्रेस तत्वों और खनिजों का एक पूरा स्रोत है जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं, साथ ही साथ प्रोटीन जो आसानी से अवशोषित होता है। यह कुछ भी नहीं है कि फैटी मछली को "एंटी-एजिंग" नाम दिया गया है, शरीर में हो रहा है, यह झुर्रियों की उपस्थिति को रोकता है और चिकनी त्वचा को बढ़ावा देता है।
कड़वी चॉकलेट
मीठे दांत वालों के लिए अच्छी खबर: डार्क चॉकलेट का कायाकल्प प्रभाव पड़ता है! और यह मस्तिष्क की "अलार्म घड़ियों" को भी शुरू करता है, इसे प्रभावी ढंग से काम करने के लिए प्रेरित करता है। यही कारण है कि यह माना जाता है कि सुबह में डार्क चॉकलेट क्यूब्स की एक जोड़ी बहुत उपयोगी है।
मुख्य बात यह है कि इसकी रचना प्राकृतिक है और एक उच्च कोको सामग्री के साथ है। चॉकलेट पूरी तरह से शुगर-फ्री (उदाहरण के लिए, शहद के साथ) हो तो बेहतर है, लेकिन अगर कंपनी उपयोगी हो सामग्री, वह अभी भी चिंतित है, फिर सामान्य सूची में वह अग्रणी पदों पर नहीं होना चाहिए, लेकिन कोको के बाद।
जवानी - यह न केवल झुर्रियों की अनुपस्थिति है, बल्कि एक स्वस्थ टोंड शरीर भी है।
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अंत तक पढ़ने के लिए धन्यवाद! आप सबसे अच्छे हो!
