बच्चों में जागरूकता के विकास के लिए 10 सरल व्यायाम

बहुत से लोग दुखी सिर्फ इसलिए कि मैं कैसे वर्तमान क्षण में होना करने के लिए पता नहीं है और उसके विवरण सूचना के लिए कर रहे हैं। ये साधारण अभ्यास अपने बच्चे को पढ़ाने के पल को जब्त करने और जीवन का आनंद होगा।

गंध पर ध्यान

इस अभ्यास हरे भरे उद्यान में घर या बाहर पर किया जा सकता है। एक मोमबत्ती, नींबू, शहद, जड़ी बूटी, साबुन: मकान "सुगंधित" आइटम इकट्ठा होते हैं। लेकिन उज्ज्वल रासायनिक गंध नहीं लेते। बगीचे में आप अलग अलग फूलों और जड़ी बूटियों गंध पेशकश कर सकते हैं। बच्चे अपनी भावनाओं विवरण देना चाहिए।

संगीत सुनें

गाने की एक किस्म का पता लगाएं: तेजी से, धीमी गति से, मजाकिया, दु: खी। उन्हें जोर से और शांत रखो, और अपने अनुभवों का वर्णन करने के लिए अपने बच्चे पूछते हैं।

खुशी का बोर्ड

अनुसंधान वैज्ञानिकों का कहना है कि डोपामाइन - खुशी के हार्मोन - न केवल उत्पादन किया है जब हम एक सुखद समय रहते हैं, लेकिन जब हम उस याद है। टीच बच्चों अच्छे पल सराहना करते हैं। एक अजीब परिवार फ़ोटो प्रिंट करें और अपने बच्चे के साथ एक कोलाज बनाने के। एक विशिष्ट स्थान में रुको यह और बच्चे सोने के लिए जाने से पहले सुखद क्षणों को याद करने के लिए कहें।

ध्यान से सुनो

सड़क पर होने के नाते एक अलग ध्वनि करने के लिए बच्चे को नोटिस, और उसे उन्हें फोन करने के लिए पूछना। उदाहरण के लिए, पक्षियों गायन, पत्तियों की सरसराहट, कार की ध्वनि, आदि

गहरी साँस

गहरी सांस लोगों की मदद करता तनाव को कम है, लेकिन बच्चे को गहरी साँस लेने के लिए कैसे समझा - यह मुश्किल है। फर्श पर झूठ करने के लिए अपने बच्चे से पूछो और उसके पेट पसंदीदा खिलौना पर पड़ा रहा। बढ़ाने से पूछो और उसके पेट के निचले हिस्से। तो अगर आप को पढ़ाने के लिए उसे गहरी साँस लेने।

कहाँ आवाज़ कैसी है

रखो आइटम कि resonate ध्वनि - घंटी, बर्तन, क्रिस्टल कांच। इस विषय पर चम्मच मारो और उनसे जब ध्वनि गायब हो जाता है उनके हाथ उठाने के लिए।

धन्यवाद करने के लिए सीखना

धन्यवाद करने की क्षमता- वयस्कों और बच्चों के लिए एक उपयोगी कौशल। एक समय चुनें जब आप ब्रह्मांड धन्यवाद होगा, भगवान, परिवार, दोस्तों, उन अच्छी बातें है कि आज हुआ उसके लिए।

मुद्रा दोहराने

मुद्रा के साथ सोच बदल सकते हैं। वैज्ञानिकों ने पाया है कि मांसपेशियों को मस्तिष्क के लिए विशिष्ट सिग्नल भेजती हैं। अपने बच्चे को पढ़ाने के लिए मुश्किल क्षणों में विभिन्न आसन लेने के लिए।

पोज 1 - सुपरमैन: संपीड़ित मुट्ठी, अपनी बाहों में खिंचाव, अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई के अलावा जगह, फर्श पर अपने पैरों को आराम।

पोज 2 - प्रमुख: निचोड़ मुट्ठी और अपने कूल्हों पर हाथ रखा, पैर फर्श के खिलाफ आराम।

पोज 3 - बिल्ली: झूठ नीचे उसके पेट पर, उसके हथेलियों के नीचे हाथ फर्श पर आराम करते हैं, इंतजार कर रहे।

सुपर शक्ति शामिल

ऊपर अपने बच्चे के साथ, शरीर पर कुछ बिंदु आओ दबाने है कि यह उदाहरण के लिए अपने महाशक्तियों को तेज करेगा,, स्मृति, दृष्टि, श्रवण बेहतर बनाता है। इस अभ्यास आत्म सम्मोहन पर काम करता है।

अब यहाँ रहो

घर में एक जगह है, जो जागरूकता, उदाहरण के लिए, एक द्वार "शामिल हैं" होगा के बारे में सोचो। यह पासिंग, बच्चे क्या इस पल में क्या हो रहा है पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।

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