नमस्कार! मैं 21 साल से डॉक्टर हूं। मेरा नाम जियोरी ओलेगॉविच सेपगो है। इस लेख में मैं आपको बताऊंगा कि अपनी नाक को कैसे ठीक से कुल्ला करना है, और आपको समुद्र के पानी को खरीदने की आवश्यकता क्यों नहीं है।
डॉक्टर अक्सर एक खारे पानी के कुल्ला या नाक की सिंचाई करते हैं। यह कभी-कभी जुकाम, एलर्जिक राइनाइटिस, साइनसाइटिस या जब मोटी गाँठ गले के पीछे भागती है और जीवन में हस्तक्षेप करती है।
बहुत से लोग सोचते हैं कि समुद्र के पानी को उनकी नाक में डालना विशेष रूप से फायदेमंद होगा। वास्तव में, साधारण नमक पानी के लिए भी कोई गंभीर वैज्ञानिक शोध नहीं किया गया है। इस क्षेत्र के विशेषज्ञों ने कई लेखों का विश्लेषण किया और 2018 में एक गंभीर समीक्षा प्रकाशित की, जिसमें उन्होंने तय किया कि नमक के पानी से नाक को रगड़ने से थोड़ा नुकसान होता है, इसलिए आप कोशिश कर सकते हैं। अगर तुम सच में चाहते हो। नीचे समीक्षा की एक कड़ी है।
यह कितना उपयोगी है - कोई नहीं जानता। शायद उपयोगी नहीं है। लेकिन बहुत हानिकारक नहीं है। इसलिए लोगों को भोग लगाने दो। वहां समुद्र के पानी का कोई सवाल ही नहीं था। यही है, समुद्र से खारे पानी के लिए पैसा देना पहले से ही मूर्खता है। आक्रामक विज्ञापनों से मूर्ख मत बनो! इस पर कोई गंभीर शोध या सिफारिश नहीं की गई है।
यदि आप वास्तव में अपनी नाक को कुल्ला करना चाहते हैं, तो अपने आप को स्वयं एक समाधान बनाएं।
और फिर भी - नमक के पानी से नाक को रगड़ने से वायरस के संक्रमण से बचाव नहीं होता है।
अब मैं आपको बताऊंगा कि यह एक उपचार नहीं है, बल्कि एक हाइजीनिक प्रक्रिया है।
कैसे घर पर अपनी नाक rinsing के लिए एक समाधान बनाने के लिए
एक लीटर कंटेनर लें। उबला हुआ और ठंडा नल के पानी की एक लीटर में डालो। पानी को उबालने की जरूरत है, क्योंकि ऐसे मामले थे जब एक संक्रमण पानी की आपूर्ति प्रणाली से नाक में घुस गया और उनके दिमाग को खा गया। सचमुच।
बेकिंग सोडा के एक फ्लैट चम्मच और पानी में एक से डेढ़ चम्मच कैनिंग नमक मिलाएं। "कैनिंग" शब्द से भयभीत न हों। यह साधारण शुद्ध नमक है।
यदि आप पहले नमक लेते हैं, तो आप आयोडीन और कोकिंग से एडिटिव्स हो सकते हैं। वे नाक के लिए अच्छे नहीं हैं। कैनिंग नमक को आमतौर पर "नो एडिटिव्स" कहा जाता है।
इस समाधान को एक सप्ताह के लिए कमरे के तापमान पर संग्रहीत किया जा सकता है। एक सप्ताह के बाद, नाली के नीचे समाधान डालें।
कुल्ला कैसे करें
कोई भी नाक रिन्सिंग टूल लें। वे कई अलग-अलग तरीकों से बेचे जाते हैं। आप एक रबर सिरिंज का उपयोग कर सकते हैं, जिसे कुछ लोग "एनीमा" या सिर्फ एक बड़ी सिरिंज कहते हैं।
एक अलग कप में घोल डालें। सीधे समाधान के लीटर जार में एनीमा या सिरिंज न डालें। अन्यथा, समाधान जल्दी से निकल जाएगा।
आप समाधान के साथ कप को माइक्रोवेव कर सकते हैं। नाक में एक गर्म समाधान डालना अधिक सुखद है। अपने आप को मत करो!
एक सुविधाजनक नाक रिंसर में समाधान खींचें, एक सिंक या बाथटब पर झुकें, अपने सिर को थोड़ा सा ओर करें, और अपने ऊपरी नथुने में समाधान डालें। जब आप झुके हुए सिर को किनारे की ओर मोड़ते हैं, तो एक नथुना ऊंचा होगा। इसलिए, इसे शीर्ष कहा जाता है। वहाँ डालो।
डिवाइस की नोक के साथ निशाना लगाओ, लेकिन सिर के पीछे की ओर नहीं। यह वहाँ है कि नाक मार्ग निर्देशित हैं। अपना मुंह खुला रखें।
समाधान को एक नथुने में डाला जाना चाहिए और दूसरे के माध्यम से डालना चाहिए। यदि आप समाधान निगलते हैं, तो यह डरावना नहीं है।
आमतौर पर इस मामले से पहली बार नाक में खुजली। तब आपको इसकी आदत हो जाएगी। यह एक मजाक में है: "... पहले तो यह चोट लगी, लेकिन फिर मुझे यह पसंद आया ...".
अपनी नाक में समाधान का एक कप डालने के बाद, धीरे से अपनी नाक को फुलाएं। द्रव अभी भी नाक से निकल सकता है। यदि आपको लगता है कि समाधान साइनस में कहीं खो गया है, तो अपने सिर को दाईं और बाईं ओर झुकाने की कोशिश करें जैसे कि एक कैबिनेट के नीचे देख रहे हैं।
प्रक्रिया के बाद, सिरिंज या डिवाइस को कुल्ला, और फिर सूखा।
कितनी बार और कितनी देर तक नाक रगड़ें
किसी ने इसे दिन में एक बार धोया, किसी ने केवल लक्षण दिखाई देने पर। वास्तव में, आप अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना दिन में कई बार अपनी नाक कुल्ला कर सकते हैं।
यदि आपको अपनी नाक में दवा डालने या स्प्रे करने की आवश्यकता है, तो पहले अपनी नाक को रगड़ें, और उसके बाद ही दवा के साथ स्प्रे करें।
यदि आपको अपनी नाक के साथ समस्याएं हैं, तो हमेशा अपने डॉक्टर से पूछें, और उसके बाद ही कुछ करें।
और यह एक लिंक है कूल कोचरन समीक्षा 2018 जो यह कहता है कि नाक को रगड़ने से कोई नुकसान नहीं होता है, लेकिन लाभ भी साबित नहीं हुआ है। तो महंगा समुद्री जल पर अपना पैसा बर्बाद मत करो। यह सब बकवास है!
