नमस्कार! मैं 21 साल से डॉक्टर हूं। मेरा नाम जियोरी ओलेगॉविच सेपगो है। यह लेख सूचीबद्ध करेगा कि अस्पताल छोड़ने के बाद निमोनिया से पीड़ित लोगों के लिए क्या अच्छा है।
आज उन्होंने इस बारे में पूछा कि अगर अस्पताल में निमोनिया का इलाज किया जाता है, तो उन्हें घर जाने दिया जाता है, और आगे क्या करना है, उन्होंने नहीं बताया।
उपयोगी गतिविधियों की एक पूरी सूची है।
नीचे सूचीबद्ध सभी अभ्यास अस्पताल में रहते हुए भी एक भौतिक चिकित्सा प्रशिक्षक की देखरेख में किए जाते हैं। अस्पताल अलग हैं। कभी-कभी प्रशिक्षक सचमुच रोगियों की गहन देखभाल में लगा होता है, और कभी-कभी वह बिल्कुल भी दिखाई नहीं देता है।
साथ ही, अब वे सांस लेने के लिए लोगों को कुछ भी लिखवाने से डरते हैं, क्योंकि पुनर्वास के मानकों का अक्षरशः विकास किया जा रहा है। कुछ डरते हैं।
इसलिए। यदि आप नीचे सूचीबद्ध कोई संदिग्ध संकेत नहीं हैं, तो आप यह सब घर पर कर सकते हैं:
- सांस की तकलीफ में वृद्धि;
- 95% से नीचे संतृप्ति;
- रक्तचाप 90/60 से नीचे या 140/90 से ऊपर;
- हृदय गति 100 प्रति मिनट से ऊपर;
- शरीर का तापमान 37.2 डिग्री से ऊपर;
- कमजोरी बढ़ गई;
- सीने में दर्द था;
- खाँसना;
- आँखों के सामने घूंघट;
- सिर चकराना;
- दिल की धड़कन या दिल की विफलता;
- असंतुलन;
- पसीना दिखाई दिया;
- सरदर्द।
यदि उपरोक्त में से कोई भी प्रकट होता है, तो आप डॉक्टर की परीक्षा के बिना व्यायाम जारी नहीं रख सकते।
बंद होठों से श्वास
सांस की तकलीफ से राहत के बारे में लेख में हम आपके साथ इस विधि पर चर्चा कर चुके हैं। बंद होठों के माध्यम से साँस लेने से सांस की तकलीफ को दूर करने में मदद मिलती है और वायुमार्ग को थोड़ा सीधा करता है। एक बहुत ही सुरक्षित तकनीक।
आपको एक आरामदायक कुर्सी या कुर्सी पर बैठने की ज़रूरत है ताकि आपके पैर सामान्य रूप से फर्श पर हों, अपनी बाहों और गर्दन को आराम दें। फिर आपको नाक के माध्यम से धीरे-धीरे श्वास लेने की आवश्यकता है, दो तक गिनती। साँस लेना पर, पेट फुलाया जाना चाहिए। होंठों को एक सीटी के दौरान बंद किया जाना चाहिए और बंद होठों से धीरे-धीरे साँस छोड़ना चाहिए, चार की गिनती के लिए। आपको स्वतंत्र रूप से साँस लेने की ज़रूरत है, साँस छोड़ने के लिए मजबूर न करें और अपनी सांस को रोककर न रखें।
तो आप लंबे समय तक सांस ले सकते हैं। दिन में कम से कम कुछ सांस 4 से 5 बार करनी चाहिए। यह सही सांस लेने में मदद करता है। चाल को श्वास की अपेक्षा अधिक देर तक छोड़ना है। ठीक है, ताकि बंद होंठों के कारण थोड़ा सा सकारात्मक दबाव वायुमार्ग को सीधा कर दे।
ब्रीदिंग सिम्युलेटर
एक ही सकारात्मक श्वसन दबाव जो वायुमार्ग को सीधा करता है एक श्वास ट्रेनर के साथ प्राप्त किया जा सकता है। सिमुलेटर अलग हैं। कुछ साँस पर काम करते हैं। आपको एक की आवश्यकता होगी जो साँस छोड़ने के लिए काम करता है।
उस चीनी ने निमोनिया के रोगियों के पुनर्वास पर अध्ययन किया, जिसे अब हर कोई संदर्भित कर रहा है, उसने नीचे दिए गए चित्र में फिलिप्स सिम्युलेटर का इस्तेमाल किया। सबसे अधिक संभावना है, अन्य उपयुक्त सिमुलेटर हैं, लेकिन तकनीक को इस पर काम किया गया था, और उस पर श्वसन प्रतिरोध को समायोजित किया जा सकता है। और यह आपके व्यक्तिगत अधिकतम दबाव का लगभग 60% होना चाहिए। यह डॉक्टर से पूछा जाना चाहिए।
एक मिनट के सेट के बीच ब्रेक के साथ डिवाइस के माध्यम से 10 साँस छोड़ते के तीन सेट करें।
खांसी
आदर्श रूप से, इन सभी बंद होंठ साँस लेने और प्रतिरोध-श्वास मशीनों के बाद, आपको अपना गला साफ़ करना चाहिए। सही ढंग से खांसी करना फायदेमंद है क्योंकि यह वायुमार्ग को साफ करता है।
सबसे सरल संस्करण में, मरीजों को पहले हर दो घंटे में खांसी करने के लिए कहा जाता था। गहरी साँस लेना और एक साँस पर लगातार 2-3 बार खाँसी करना आवश्यक था, जितना संभव हो सभी हवा को निचोड़ कर।
उस चीनी अध्ययन ने 10 बार के तीन सेटों को खांसने का सुझाव दिया।
डायाफ्रामिक सांस लेना
सभी ने सुना है कि यह उपयोगी है, लेकिन हर कोई नहीं जानता कि यह डंबल के साथ कैसे किया जाता है। यह मजाक नहीं है। आपको खाने के 2 घंटे बाद अपनी पीठ पर लेटने की ज़रूरत है, अपने पेट पर 1 - 3 किलोग्राम वजन का भार डालें और अपने पेट को फुलाते हुए 30 गहरी साँस और साँस छोड़ें। यह एक डायफ्राम वर्कआउट है।
कश
श्वसन की मांसपेशियों को न केवल प्रशिक्षित करने की आवश्यकता होती है, बल्कि खिंचाव भी होता है। यदि उन्हें सांस की तकलीफ के साथ खांसी या संघर्ष करना पड़ा, तो वे कम रह जाते हैं।
आपको अपने कंधों को सीधा करने की जरूरत है, अपनी बाहों को पक्षों तक और ऊपर फैलाएं, अपनी हथेलियों को आगे और ऊपर मोड़ें। यह "सुबह हमें ठंडक से मिलता है" की शैली में छंटनी का एक प्रकार है।
स्वस्थ लोग ऐसा पिक्टोरियल मसल्स को स्ट्रेच करने के लिए करते हैं। लेकिन निमोनिया के बाद, आपको अपनी पीठ पर झूठ बोलते हुए इस अभ्यास को करने की आवश्यकता है। आदेश में बेहोश करने के लिए नहीं। आपको अपनी पीठ पर झूठ बोलने की जरूरत है, अपने पैरों को मोड़ने के लिए काठ का मोड़, और खिंचाव (जैसा कि चित्र 1 में है)।
इन सभी अभ्यासों को प्रतिदिन डेढ़ महीने तक करने की आवश्यकता है। अग्रिम में अपने डॉक्टर से परामर्श करना अनिवार्य है।
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