हर कोई पहले से ही जानता है कि मैं नियमित रूप से स्वास्थ्य के बारे में प्रकाशनों में अन्य लोगों की बकवास को ठीक करता हूं।
अब ताजा से - कॉफी और ऑस्टियोपोरोसिस पर एक लेख।
वे लोग जो विभिन्न विदेशी प्रकाशनों के साथ अपने निष्कर्ष को पुष्ट करना पसंद करते हैं, उन्होंने कॉफी और हड्डियों के बारे में एक छोटा लेख लिखा है। कॉफी ऑस्टियोपोरोसिस का वादा नहीं करती है, और कोई सबूत नहीं है कि प्रति दिन 400 मिलीग्राम तक कैफीन का सेवन हड्डी के स्वास्थ्य पर कोई प्रभाव डालता है।
खैर, हमेशा की तरह, ये लोग एक बड़ी अंग्रेजी-भाषा की समीक्षा के लिए एक लिंक देते हैं।
और फिर से ये लोग गलत हैं। कॉफी ऑस्टियोपोरोसिस को ट्रिगर कर सकती है और फ्रैक्चर का खतरा बढ़ा सकती है।
व्यक्तिगत रूप से, मैं हमेशा उन लोगों का सम्मान करता हूं जो वैज्ञानिक डेटा के साथ अपने निष्कर्ष को प्रमाणित करने की कोशिश करते हैं। कोशिश करना भी अच्छा है। लेकिन फिर हमें एक ओवरले मिला।
यदि किसी को दिलचस्पी है, तो आप उस समीक्षा के सारांश के लिंक के नीचे देख सकते हैं। वास्तव में, समीक्षा स्वयं सार्वजनिक रूप से उपलब्ध नहीं है। क्या आप जानते हैं कि समीक्षा कितनी बड़ी है? 200 से अधिक पृष्ठ। अंग्रेजी में। विदेश के सहकर्मियों ने मुझे पूर्ण पाठ तक पहुंच प्रदान की है। मैंने इसमें हड्डियों के बारे में केवल एक हिस्सा पढ़ा। ऑस्टियोपोरोसिस और फ्रैक्चर के उदाहरण के टन हैं। मेरे लिए भी निष्कर्ष निकालना मुश्किल होगा
सौभाग्य से, विशेष रूप से प्रशिक्षित अमेरिकी विशेषज्ञों ने पहले से ही इस और कई अन्य समीक्षाओं को पढ़ा है और अपने स्वयं के निष्कर्ष बनाए हैं। और एक सीधे पाठ में, सफलतापूर्वक इसे एक शांत पेशेवर संसाधन कहा जाता है आधुनिक.
उनका मानना है कि अगर महिलाएं बहुत अधिक कॉफी पीती हैं, तो उन्हें ऑस्टियोपोरोसिस हो सकता है और फ्रैक्चर का खतरा बढ़ सकता है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो कैल्शियम पर कम हैं। बहुत सारी कॉफी एक दिन में 330 मिलीग्राम से अधिक है। यह एस्प्रेसो के 150 मिलीलीटर के रूप में कम हो सकता है। इसके अलावा, चाय उस तरह से काम नहीं करती है। इसमें कुछ और उपयोगी है।
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