विश्व स्वास्थ्य संगठन ने जारी किया प्रशिक्षण मैनुअलजहां विशेषज्ञों ने कोविद से पुनर्प्राप्ति पर बहुत उपयोगी जानकारी एकत्र की है।
मैं आपको दिखाऊंगा कि हमने पिछले कुछ वर्षों में क्या चर्चा की है, और क्या अपनाया जा सकता है।
श्वास कष्ट
यह सबसे बड़ा खंड है। हम पहले से ही लेखों में कुछ के बारे में चर्चा कर चुके हैं पंखा तथा सांस लेने में कठिनाई.
अभ्यास
वे जैसे हैं ये सभी और शारीरिक गतिविधि के लिए सिफारिशों पर अधिक दिल की विफलता के साथ.
यहीं हमने सांस की तकलीफ के लिए व्यायाम के सामान्य सिद्धांतों पर चर्चा की।
ऐसा लगता है कि डब्ल्यूएचओ विशेषज्ञों ने सिद्धांत रूप में, सभी उपलब्ध लोकप्रिय अभ्यासों को एकत्र किया है जो जोड़ों को खाली करते हैं। यह स्पष्ट है।
सबसे पहले, लोग एक बीमारी के बाद कमजोर होते हैं। उन अभ्यासों को विशेष रूप से चुना जाता है ताकि गिरना न पड़े, संतुलन खोना।
और, दूसरी बात, भार को बहुत सावधानी से वहां लगाया जाता है। कोई चोट नहीं।
चोटों के बिना घुटनों के बारे में, हम पहले से ही आपके साथ विस्तार में हैं यहीं disassembled।
अंत में एक अड़चन के बारे में कुछ गलत है। अनुवादकों ने इसे "शरीर को ठंडा करना" कहा। अनुवाद में खोना। सचमुच अंग्रेजी से अनुवादित और थोड़ा गुमराह। यह एक अड़चन है। यह नाड़ी को कम करने और बेहोश करने के लिए आवश्यक है।
वोट
आवाज के बारे में बहुत सारी दिलचस्प बातें हैं। जहां तक मैं समझता हूं, डब्ल्यूएचओ विशेषज्ञों ने उन लोगों के लिए सिफारिशें संकलित की हैं जिन्हें इंटुबैषेण के साथ मैकेनिकल वेंटिलेशन प्राप्त हुआ है। मैं आपको पढ़ने की सलाह देता हूं।
और हमने अभी आपके लिए नियमों पर चर्चा की है कमजोर आवाज। भी उपयोगी है।
निगलने
दिलचस्प भी। उन्होंने स्ट्रोक के बाद नियमों को एकत्र किया। हमने इसमें एक दो बार छुआ कहानियों स्ट्रोक के बारे में और ठोस खाद्य पदार्थ खाने में कठिनाई.
याद
फिर से मानक सिफारिशें। यह डिमेंशिया वाले लोगों की तरह है। हम हैं चर्चा की.
और फिर उन्होंने बुजुर्गों के लिए जीवनशैली में बदलाव के लिए बहुत सारी सिफारिशें एकत्र कीं। जो, सिद्धांत रूप में, सही है। क्योंकि कोविद के बाद रोगी उतने ही कमजोर होते हैं।
यह स्पष्ट है कि एक बार में सब कुछ करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, अकेले शारीरिक व्यायाम करने दें।
व्यक्तिगत रूप से, मुझे विश्वास नहीं है कि आप एक दिन में तीन से चार अलग-अलग अभ्यास कर सकते हैं। यह आमतौर पर लोगों को उदास करता है। इसलिए अपने लिए कुछ और दिलचस्प चुनने की कोशिश करें।
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