क्योंकि शराब में कैलोरी अधिक होती है। अप्रत्याशित, सही?
इसकी कैलोरी सामग्री के संदर्भ में शराब कहीं चीनी और मक्खन के बीच है। यह स्पष्ट है कि कैलोरी में कुछ उच्च खाया जा रहा है, तो आप लंबे समय तक नहीं खाना चाहेंगे। यह लॉर्ड और अल्कोहल दोनों के लिए सच है।
यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि यदि कोई व्यक्ति प्रति दिन 20 ग्राम से अधिक शराब का सेवन नहीं करता है, तो यह उसके आहार को प्रभावित नहीं करेगा।
यदि शराब की खुराक बढ़ जाती है, तो शराब पीने वाले केवल शराब से अपने दैनिक कैलोरी सामग्री का हिस्सा प्राप्त कर सकते हैं। कभी-कभी यह 50% तक नीचे आता है।
इसके अलावा, शराब अक्सर मिचली आ रही है। और यह वजन बढ़ाने में योगदान नहीं करता है।
इसके अलावा, पीने से गैस्ट्रिटिस होते हैं, जिसमें से पेट में दर्द होने पर तुरंत भोजन किया जाता है। जठरशोथ वाले लोग सचमुच खाने से डरते हैं।
शराब चतुराई से लेप्टिन की रिहाई को उत्तेजित करता है। यह एक तृप्ति हार्मोन है। यह वसा ऊतक द्वारा निर्मित होता है। यदि रक्त में लेप्टिन का स्तर बढ़ जाता है, तो भूख गायब हो जाती है।
चूषण
शराब उल्लेखनीय रूप से पेट में और ग्रहणी में थोड़ी सी अपने आप अवशोषित हो जाती है। यही है, हमारे शरीर को इस मामले पर ऊर्जा खर्च करने की आवश्यकता नहीं है।
शराब की एक अच्छी खुराक पेट और आंतों पर एक संपीड़ित की तरह काम करती है। यही है, यह थोड़ा स्केल करता है। इससे पेट और आंतों की दीवार गलत तरीके से काम करने लगती है। भोजन पचाने में मुश्किल होगा और पोषक तत्व अच्छी तरह से अवशोषित नहीं होंगे।
शराब के कारण पुरानी अग्नाशयशोथ याद है? तो, वह भी, भोजन के खराब पाचन के साथ है।
नमक और पानी
क्या आपको लगता है कि पीने वाले व्यक्ति के शरीर में बहुत सारा पानी और सोडियम होता है? यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि ऐसे लोग कुछ नमकीन खाते हैं और फिर अपने सूखे जंगल को पानी से बुझाते हैं। वास्तव में, यह मामला नहीं है।
पीने वाले लोगों की आंतें अस्वस्थ होती हैं। पानी और नमक खराब अवशोषित होते हैं। इससे दस्त लगेंगे।
नशे में लोग पानी पीना भी भूल जाते हैं। वे पानी के बजाय शराब भी पीते हैं। और जब आप उल्टी करते हैं, तो पानी और नमक भी उड़ जाता है। तो पीने वाले के पास तरल और नमक की कमी है।
उपापचय
जो लोग पीते हैं, उनमें वसा को स्टोर करने की संभावना कम होती है, और उनके आंतरिक सेलुलर रसोई, जैसे माइटोकॉन्ड्रिया, किसी भी तरह से काम करता है। हम कह सकते हैं कि कोशिकाओं के अंदर नशे और लापरवाही जारी है। कोशिकाएं तर्कहीन रूप से ऊर्जा बर्बाद करती हैं, महान लंबाई तक जाती हैं और आंतरिक भंडार जमा करती हैं। इससे शराबी पतला हो जाता है।
प्रोटीन की कमी
हमारा शरीर प्रोटीन की कीमत पर काम करता है। शराबी में, प्रोटीन खराब अवशोषित होता है। लगभग तीन में से एक व्यक्ति जो शराबी जिगर की क्षति के साथ अस्पताल में भर्ती है, उसमें प्रोटीन की कमी होगी। यह एक निश्चित संकेत है कि शराबी जल्द ही मर जाएगा।
पोषण संबंधी कमियों के लिए पीने वाले व्यक्ति का परीक्षण कैसे करें
विशेष परीक्षण हैं। यहां छह संकेत दिए गए हैं कि किसी व्यक्ति ने पीने से अपने चयापचय को बर्बाद कर दिया है:
- पर्याप्त कैलोरी न मिलना। अब हर चरण में कैलकुलेटर हैं जिनके द्वारा आप खाने की कैलोरी सामग्री और आवश्यक कैलोरी सामग्री दोनों की गणना कर सकते हैं। यदि कोई व्यक्ति प्रति दिन अनुशंसित कैलोरी सेवन का 75% से कम लाभ प्राप्त करता है, तो उसे कुपोषण है।
- वजन घटना। अगर आपने एक महीने में अपना 5% वजन कम किया है, तो यह वही है।
- मांसपेशियों का नुकसान। ऐसे गरीब साथी में, मंदिर डूब जाते हैं, क्योंकि अस्थायी मांसपेशियों में कमी आई है। और इसी तरह के संकेतों का एक गुच्छा।
- चमड़े के नीचे की वसा का नुकसान। इसे हर कोई अपने तरीके से देखता है।
- सूजन। कभी-कभी पैर सूज जाते हैं, कभी-कभी पेट में तरल पदार्थ जमा हो जाता है। समस्या यह है कि एडेमा वजन घटाने का काम करता है।
- मांसपेशियों में कमजोरी। इसे कलाई के डायनेमोमीटर से मापा जाता है। क्या आपने इन्हें स्कूल में शारीरिक परीक्षा में देखा है? डॉक्टर पहले और बाद में मापता है। यदि संख्या में ताकत में कमी ध्यान देने योग्य है, तो इस आइटम पर एक टिक लगाएं।
वास्तव में, उपरोक्त दो संकेत यह तय करने के लिए पर्याप्त हैं कि एक व्यक्ति अल्पपोषित है।
यदि आपको कुछ इसी तरह का संदेह है, तो आपको एक डॉक्टर को देखना चाहिए। पोषण की कमी को सही करना मुश्किल है।
