नमस्कार प्रिय पाठकों! इस लेख में, हम उपयोगी व्यंजनों के हमारे अनुभाग को जारी रखेंगे। आज मैं आपको एक स्वादिष्ट और स्वस्थ डिश के लिए एक नुस्खा के बारे में बताऊंगा जिसका शरीर पर व्यापक प्रभाव है: यह रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है, पाचन में सुधार करता है और यकृत समारोह को पुनर्स्थापित करता है। पढ़ने का मज़ा लें!
यहां तक कि छोटे बच्चों को पता है कि अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए कुछ नियमों का पालन करना चाहिए: नेतृत्वसक्रिय जीवन शैली, बुरी आदतों को कम करना, समय पर बीमारियों का इलाज करना. पोषण के बारे में भी आपको बहुत जिम्मेदार होने की आवश्यकता है। शरीर को हर दिन आवश्यक पोषक तत्वों और ट्रेस तत्वों की आवश्यकता होती है। अब आप एक स्वस्थ पकवान के लिए नुस्खा से परिचित होंगे - "लंबे-लंबे गोताखोरों का स्वादिष्ट सलाद"। हम पढ़ते हैं और लिखो...
मत भूलो: बीमारी के मामले में, आपको डॉक्टर से मदद लेने की आवश्यकता है।
सामग्री: हमें किन उत्पादों की आवश्यकता है
इस व्यंजन का रहस्य उन उत्पादों में निहित है जिनसे हम इसे पकाएंगे। अधिक से अधिक शताब्दी अपने दैनिक आहार में इन सामग्रियों को शामिल करते हैं। क्यों? उत्तर सरल है: उनमें महत्वपूर्ण ट्रेस तत्वों, विटामिन और खनिजों की इष्टतम मात्रा होती है:
- बीटाइन, बायोफ्लेवोनोइड्स, एलिसिन;
- पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड;
- पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, जस्ता, सेलेनियम;
- विटामिन (बी 1, बी 2, बी 4, सी, ई, पीपी)।
खाना पकाने के लिए उत्पाद:
- बीट्स (1 पीसी);
- 200 ग्राम prunes और अखरोट;
- लहसुन का 1 लौंग;
- जैतून का तेल (2 बड़े चम्मच) चम्मच);
- आधा नींबू।
विधि:
साफ पानी (20 मिनट) में prunes भिगोएँ। हम बीट्स को धोते हैं, छीलते हैं और पकाना (लगभग एक घंटे), उन्हें मोटे grater पर रगड़ते हैं। अखरोट को छील लें और इसे छोटे टुकड़ों में कुचल दें। लहसुन की एक लौंग को मोडें। नींबू से रस निचोड़ें और जैतून के तेल के साथ मिलाएं। सलाद कटोरे में सामग्री जोड़ें और अच्छी तरह से मिलाएं। स्वाद के लिए, आप डिल या अजमोद की एक शाखा जोड़ सकते हैं। पकवान को टेबल पर परोसा जा सकता है, बोन एपेटिट!
मैं इसके लिए आभारी रहूंगाअंगूठा ऊपर👍". ध्यान के लिए धन्यवाद।
अनुलेख यदि उच्च रक्तचाप है, तो इसके सामान्यीकरण के लिए कई नियमों के साथ खुद को परिचित करने की सिफारिश की जाती है (लेख)उच्च रक्तचाप के बुनियादी नियम").
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