नमस्कार! आज हम एक नाजुक समस्या के बारे में बात करेंगे जो बड़ी संख्या में लोगों को पीड़ा देती है: "शौचालय के लिए लगातार रात की यात्राएं" और आपको बताएगी कि शासन को कैसे सामान्य किया जाए। पढ़ने का मज़ा लें।
उच्च रक्त शर्करा और प्रोस्टेट एडेनोमा या गर्भावस्था के लिए मजबूत कॉफी पीने से रात में शौचालय में चलने के कई कारण हैं।
रात में छोटी जरूरतों के लिए शौचालय जाना एक बार सामान्य माना जाता है। शौचालय में दो या अधिक रात का दौरा संभावित समस्या का सुझाव देता है। दुर्भाग्य से, आंकड़ों के अनुसार, 55 साल की उम्र के बाद आधे से अधिक लोग इस बीमारी से पीड़ित हैं।
रात को शौचालय जाने के लिए खुद को रोकने में कैसे मदद करें
बिस्तर पर जाने से पहले कम तरल पीने की कोशिश करें। पानी का सेवन 1 - 3 घंटे तक सीमित होना चाहिए। कुछ समय पहले, कॉफी और शराब को बाहर रखा जाना चाहिए। पेय में मूत्रवर्धक गुण होते हैं, जो शौचालय की यात्रा की संख्या को बढ़ाता है।
स्थिति को नियंत्रित करने के लिए, दैनिक योजनाकार रखना शुरू करें। आप इसमें सब कुछ लिख सकते हैं (आपने क्या खाया और क्या पिया, यह किस समय हुआ और कब आप शौचालय गए)।
ध्यान रखें कि उच्च सोडियम सामग्री वाले कुछ खाद्य पदार्थ शरीर में तरल पदार्थ को बनाए रख सकते हैं, और फल और कुछ पेय पदार्थ मूत्रवर्धक हैं।
दोपहर में लेट गया
थोड़ा आराम करने और अतिरिक्त पानी को निकालने के लिए यह आवश्यक है। रात को टॉयलेट में दौड़ना नींद में बाधा डालता है और फिर दिन भर नींद आती है। यदि आप दोपहर में लेटते हैं, तो आप कुछ आराम कर सकते हैं और नींद की कमी के लिए बना सकते हैं। इस मामले में, गुर्दे सामान्य रूप से कार्य करेंगे और अनावश्यक तरल पदार्थ में से कुछ को निकाल देंगे।
अपने पैरों को ऊपर की ओर उठाएं
दोपहर के भोजन के बाद, लगभग एक घंटे तक अपने पैरों को ऊपर की तरफ करके लेटना लाभदायक होता है। क्योंकि दिन के बाद, ज्यादातर लोग पफपन से पीड़ित होते हैं। फिर लोग बिस्तर पर जाते हैं, और सूजन से तरल पदार्थ रक्त में आसानी से गुजरता है। शरीर रक्त में अतिरिक्त तरल पदार्थ पर प्रतिक्रिया करता है, और गुर्दे के माध्यम से इसे छुटकारा दिलाता है। इस संबंध में, आपको शौचालय जाने की आवश्यकता है। अपने पैरों के साथ झूठ बोलने से सूजन कम हो जाएगी। सोने से पहले द्रव को फ़िल्टर किया जाता है।
पफपन को खत्म करने के लिए, आप एक स्लिमिंग जर्सी का उपयोग कर सकते हैं (लंबे समय के लिए नहीं)। इसकी क्रिया लगभग उठी हुई टांगों की तरह होती है।
जरूरी: आपको यह भी समझना चाहिए कि गंभीर बीमारियों के मामले में, आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है। वह व्यक्तिगत उपचार का निदान और निर्धारित करेगा। मुख्य उपचार के साथ संयोजन में इन विधियों की सिफारिश की जा सकती है।
मैं इसके लिए आभारी रहूंगाअंगूठा ऊपर👍". ध्यान के लिए धन्यवाद।
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