मैच के साथ वजन कम कैसे करें और पेट की चर्बी को कैसे दूर करें। माइनस 6 किग्रा। 2 हफ्तों में
वजन कम करने के कई तरीके काफी महंगे हैं और एक व्यक्ति से गंभीर शारीरिक श्रम की आवश्यकता है। बेशक, आप हमेशा विभिन्न रसायनों और दवाओं का उपयोग कर सकते हैं जो अतिरिक्त पाउंड को जल्दी से हटा देंगे, लेकिन ऐसे तरीके शरीर के लिए महंगे और खतरनाक हैं। आज मैं एक वास्तविक तरीका साझा करना चाहूंगा जो आपको जल्दी से अतिरिक्त पेट वसा से छुटकारा पाने और वजन कम करने में मदद करेगा।
हमेशा सबसे कठिन तरीके प्रभावी नहीं होते हैं, कभी-कभी हम बस आसपास की सबसे सरल चीजों को नोटिस नहीं करते हैं जो वास्तव में मदद करते हैं और एक पैसा खर्च करते हैं। मेरी तकनीक का उपयोग करते हुए, आपको बड़े निवेश करने या कठिन शारीरिक व्यायाम के साथ शरीर को चलाने की आवश्यकता नहीं है।
मैच के साथ वजन कम कैसे करें
आपने सही सुना, यह विधि लकड़ी के साधारण मैचों पर आधारित है जो किसी भी घर में रसोई में पाए जाते हैं। मैं ध्यान देता हूं कि यह मैनुअल बहुत प्राचीन माना जाता है, लोगों ने 200 साल पहले वजन घटाने के लिए मैचों का इस्तेमाल किया था। इस विधि का उपयोग करके, आप प्रति सप्ताह 3 किलोग्राम तक खो सकते हैं और अपनी त्वचा को कस सकते हैं। उसी समय, अतिरिक्त पाउंड अब वापस नहीं आएंगे, आप पेट की चर्बी के बारे में भूल सकते हैं!
यह काम किस प्रकार करता है?
सब कुछ बहुत सरल और सीधा है। आपको मैचों का एक साधारण बॉक्स लेने की जरूरत है, कक्षाओं के लिए एक खाली जगह चुनें। मुख्य बात यह है कि लगभग 1.5-2 मीटर के आसपास बहुत सारी खाली जगह है। मानसिक रूप से अपने चारों ओर एक चक्र बनाएं और बॉक्स से मैचों को तितर बितर करें। यह महत्वपूर्ण है कि वे विचार सर्कल की पूरी सतह पर हैं, सामने और पीछे।
चलो कक्षा के लिए नीचे उतरो
सबक की बात यह है कि आपको सभी बिखरे हुए मैचों को इकट्ठा करने की आवश्यकता है। केवल आपको इसे एक विशेष तरीके से करने की आवश्यकता है। हम अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखते हैं और एक मैच में झुकते हैं, धड़ उठाते हैं, इसे एक बॉक्स में डालते हैं। आपको लगातार झुकते हुए, एक बार में सभी मैचों को इकट्ठा करने की आवश्यकता है। अपने पैरों को झुकने से रखना सबसे अच्छा है। इस पद्धति के साथ, पेट और पीठ की मांसपेशियां पूरी तरह से काम करती हैं।
साइड से मैच इकट्ठा करने के लिए, आपको झुकाव की आवश्यकता है। जब सब कुछ सामने इकट्ठा हो जाता है, तो हम 180 डिग्री मोड़ते हैं, अपने पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग करते हैं और सीधे और बगल में झुकना जारी रखते हैं।
एक बॉक्स में लगभग 50 मैच होते हैं, शायद कम, अग्रिम में गिनती करना बेहतर होता है। लोड को हर दिन बढ़ाया जाना चाहिए और प्रति अभ्यास 150 मैचों तक लाया जाना चाहिए। इस सरल विधि से, आप आसानी से 2 सप्ताह में 6 किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं!
