एक साधारण बोतल के रूप में, यह वजन को बहुत कम करता है और एक saggy पेट को हटा देता है। माइनस 3-4 किग्रा। हफ्ते के दौरान। और फिर वजन वापस नहीं आता है
एक साधारण बोतल के रूप में, यह वजन को बहुत कम करता है और एक saggy पेट को हटा देता है। माइनस 3-4 किग्रा। हफ्ते के दौरान। और फिर वजन वापस करने की गारंटी नहीं है। मुख्य बात वजन कम करने की प्रक्रिया के दृष्टिकोण को व्यवस्थित करना है। इस विधि का रहस्य अत्यंत सरल है। सबसे महत्वपूर्ण बात, इसके लिए वित्तीय लागतों की आवश्यकता नहीं है। इसके लिए एक साधारण प्लास्टिक फर्श लीटर की बोतल का उपयोग करना पर्याप्त है।
वजन कम करने का सिद्धांत इस साधारण बोतल से स्वतंत्र परिस्थितियों में झूठ हो सकता है, लेकिन यह प्रक्रिया का एक स्पष्ट त्वरक बन सकता है। अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई में बोतल का उपयोग करने के कई ज्ञात तरीके हैं। वजन कम करने और एक शिथिल पेट को खत्म करने की प्रक्रिया के लिए, शारीरिक गतिविधि और पानी जैसे घटकों की आवश्यकता होती है।
इस मामले में, आप कम से कम 3-4 किलो तक खो सकते हैं। हफ्ते के दौरान। हमारे मामले में, 0.5 की क्षमता वाली बोतलें भी। कक्षाओं से पहले, हम बोतलों को पीने के साफ पानी से भरते हैं और कक्षाएं शुरू करते हैं।
सक्रिय शारीरिक व्यायाम शुरू करते समय, हम दोनों हाथों में पानी से भरी बोतलें लेते हैं। अगला, हम व्यायाम करते हैं जो पैरों और पेट की मांसपेशियों को काम करने के उद्देश्य से किया जाता है। इस मामले में, पानी की बोतलें भार के रूप में कार्य कर सकती हैं। हाथों में पानी के साथ स्क्वेट्स विशेष रूप से प्रभावी हैं। आप पेक्टोरल एक्सरसाइज भी कर सकते हैं। पानी की बोतलों का उपयोग करने से, वजन घटाने का प्रभाव तेज हो जाता है क्योंकि शरीर व्यायाम करने के लिए अधिक ऊर्जा खर्च करता है।
स्वच्छ पेयजल के साथ बोतलों को भरने की सिफारिश क्यों की जाती है, यह भी स्पष्ट करना आसान है। व्यायाम और व्यायाम करने की प्रक्रिया में, शरीर को तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है। इसलिए, पानी की तलाश में बहुत दूर नहीं जाने के लिए, आप इसे वैकल्पिक रूप से अपने वर्कआउट के अंत में विभिन्न बोतलों से पी सकते हैं।
