किन 3 चीजों से वजन घटता है - 30 किलो। और ढीली त्वचा को कस लें। दो दिनों के भीतर
एक मोटे व्यक्ति की उपस्थिति कई लोगों में घृणा का कारण बनती है। यह बहुत बदसूरत दिखता है, खासकर यदि आपके पास एक अतिरिक्त किलोग्राम नहीं है, लेकिन दो तीन दर्जन। अतिरिक्त वजन की इस मात्रा को ग्रेड 3 मोटापा माना जाता है। पोषण विशेषज्ञ ऐसे मामलों से निपटने के लिए अनिच्छुक हैं। चूंकि इतने वजन के साथ वजन कम करना बहुत मुश्किल है। इस वजह से, मोटे लोगों की त्वचा बहुत खराब होती है।
यह पतला और कम लोचदार हो जाता है। आपके वजन कम होने के बाद, त्वचा भी रूखी और खिली-खिली हो जाती है। इससे आपको वजन कम करने की प्रक्रिया में पहले से ही लड़ने की जरूरत है। आपको एक ही समय में वजन कम करने और त्वचा के स्वास्थ्य से निपटने की आवश्यकता है, यह एक सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने का एकमात्र तरीका है।
एक मजबूत वजन घटाने और sagging त्वचा के खिलाफ लड़ाई के लिए, कई प्रभावी तरीके हैं।
किन 3 चीजों से वजन कम होगा -30 किलो और ढीली हो जाएगी स्किन 2 दिनों के भीतर, आप प्रभाव को नोटिस करेंगे और अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पा लेंगे, जबकि त्वचा भड़कीली नहीं दिखेगी।
तीन चीजें जो आपको अपना वजन कम करती हैं, एक प्रोटीन आहार है, बहुत सारे तरल पदार्थ पीना, और रात का खाना छोड़ना।
प्रोटीन आहार तेजी से वजन घटाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह शरीर को उसकी जरूरत की हर चीज के साथ संतृप्त करता है, और साथ ही, बड़े संस्करणों में वजन बहुत कम हो जाता है। इसके लिए क्या आवश्यक है?
आपको नाश्ते और दोपहर के भोजन के लिए विशेष रूप से प्रोटीन खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत है। यह अंडे, मशरूम, सफेद मांस हो सकता है। 3 अंडे उबालें, उनसे जर्म्स निकालें। आपको केवल प्रोटीन खाने की जरूरत है। चिकन स्तन को निविदा तक उबालें और इसे भागों में विभाजित करें। नमकीन पानी में मशरूम उबालें और सलाद के रूप में उपयोग करें, उन्हें नींबू के रस के साथ सीजन करें।
जल जीवन का स्रोत है। यह शरीर को डिटॉक्स करता है और आंतों की भीड़ से छुटकारा पाने में मदद करता है। इसे खाली पेट 2 गिलास गर्म पानी पीने का नियम बनाएं। आप 30 मिनट के बाद नाश्ता कर सकते हैं। पूरे दिन छोटे हिस्से में पानी पिएं, इसलिए यह नमी से संतृप्त होकर शरीर में बेहतर अवशोषित होगा।
आहार की अवधि के लिए, रात का खाना छोड़ें। रात के खाने के लिए, आप लेटस और ग्रीन्स खा सकते हैं ताकि सोते समय भूखे न रहें।
ये तीन चीजें नाटकीय रूप से अतिरिक्त वजन कम करेंगी और ढीली त्वचा को कसेंगी।
