अमेरिकी व्यायाम जो वजन कम करता है और पेट पर त्वचा को कसता है

अमेरिकी व्यायाम जो वजन कम करता है और पेट पर त्वचा को कसता है

प्रत्येक अतिरिक्त कैलोरी शरीर में बनाए रखी जाती है। शरीर को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि उसे पूर्ण कार्य के लिए एक निश्चित मात्रा में कैलोरी प्राप्त होनी चाहिए और अधिक कुछ नहीं। सभी अनावश्यक को आंकड़े पर जमा किया जाएगा, महत्वपूर्ण रूप से इसके अनुपात को बदलना और किसी व्यक्ति की पूरी उपस्थिति को खराब करना।
अतिरिक्त वसा, जो खाए गए अतिरिक्त कैलोरी से बनता है, आंकड़ा पर, साथ ही आंतरिक अंगों पर जमा होता है। इससे मोटापा बढ़ता है।

मोटापे की समस्या से जल्द से जल्द निपटा जाना चाहिए ताकि शरीर अधिक गंभीर समस्याओं से ग्रस्त न हो। बहुत अधिक वजन कम करने और पेट पर त्वचा को कसने के लिए, अमेरिकी फिटनेस गुरुओं ने एक विशेष व्यायाम विकसित किया है जो सबसे प्रभावी रूप से अधिक वजन और पेट की शिथिलता से लड़ता है। व्यायाम कठिन नहीं है और उन लोगों द्वारा भी किया जा सकता है जो व्यायाम करना पसंद नहीं करते हैं।
एक अमेरिकी व्यायाम जो एक मजबूत वजन घटाने देता है और पेट पर त्वचा को कसता है। दस दिनों में आप अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पा सकते हैं और अपने पेट पर त्वचा की उपस्थिति और गुणवत्ता में काफी सुधार कर सकते हैं।

खड़े होने के दौरान व्यायाम किया जाता है। इसे पूरा करने के लिए, आपको लगभग 40 सेमी लंबी एक छोटी सी वस्तु लेने की जरूरत है, जिसे आप दोनों हाथों से पकड़ सकते हैं। आप व्यायाम के लिए लकड़ी के आटे को बेलन या लंबे शासक का उपयोग कर सकते हैं।
ऑब्जेक्ट को दोनों हाथों से कंधे-चौड़ाई से अलग करें। धीरे-धीरे अपनी बाहों को अपने सिर से ऊपर उठाएं, कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो। फिर अपने पैर की उंगलियों पर उठें और गहरी सांस लें। अपने सामने अपनी बाहों को नीचे करें ताकि वे फर्श के समानांतर हों। इस समय, धीरे-धीरे साँस छोड़ें और नीचे बैठें। फिर धीरे-धीरे प्रारंभिक स्थिति और श्वास की ओर बढ़ें।

अपनी बाहों को कम करें और साँस छोड़ें, सीधे खड़े हों। फिर से अपने हाथों को अपने सामने उठाएं, सांस लें और धीरे-धीरे अपने पैर की उंगलियों पर उठें, अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर उठाएं। प्रतिदिन 10 मिनट तक व्यायाम करना जारी रखें।

इस अभ्यास को 10 दिनों तक करने से, आप बहुत तेज़ी से अपना वजन कम करेंगे और अपने पेट पर त्वचा को कस लेंगे, यह लोचदार और मांसपेशियों में बदल जाएगा। अमेरिकी अभ्यास एक गारंटीकृत परिणाम देता है, लेकिन इसके व्यवस्थित कार्यान्वयन के अधीन है।