इन महिलाओं ने कई दसियों किलोग्राम खो दिए हैं - 40 से 80 तक! कोई इसे अपने दम पर करने में कामयाब रहा, दूसरों को पेशेवरों की मदद का सहारा लेना पड़ा। सभी मामलों में, नायिकाओं ने एक नया आंकड़ा और नए चेहरे हासिल किए हैं जो उनके पिछले वाले से बहुत भिन्न हैं।
1. कैट - 40 किलो खो दिया है
कैट के इंस्टाग्राम को देखते हुए, वह व्यावहारिक रूप से खुद को कुछ भी इनकार नहीं करती है, कम से कम वह सख्त आहार पर नहीं बैठती है, लेकिन उचित मात्रा में सब कुछ खाती है। वजन कम करने से बच्चे को जन्म देने की इच्छा से संकेत मिला, जो अधिक वजन होने पर मुश्किल था।
कैट ने प्रति दिन खाने वाली कैलोरी की मात्रा को नियंत्रित करना और कसरत करना शुरू कर दिया। आज, वह सिमुलेटर पर जिम में वर्कआउट करके, एक दीर्घवृत्त, एक स्टेपर और शक्ति अभ्यास का संयोजन करके अपना वजन कम करना जारी रखता है।
2. बेथानी - 42 किग्रा
अत्यधिक वजन ने बेथानी को अपने प्यार से मिलने और खुशी से शादी करने से नहीं रोका। लेकिन 40 अतिरिक्त पाउंड होने से, लड़की गर्भवती नहीं हो सकती थी, इसलिए वजन कम करने का फैसला किया गया था, लेकिन हमेशा पेशेवरों की देखरेख में।
बेथानी राज्यों में लोकप्रिय वेट वॉचर्स कार्यक्रम में शामिल हो गया है, जो प्रत्येक प्रतिभागी के लिए भोजन योजना बनाता है। उसकी मदद से, लड़की ने 40 किलोग्राम से अधिक खो दिया और मई 2020 में वह मां बनने में सक्षम हो गई। स्लिम, सुंदर, और खुश।
3. क्लेयर - 50 किलो खो दिया है
वयस्कता में वजन कम करना हमेशा अधिक कठिन होता है, लेकिन इन महिलाओं की सफलता की कहानियां और भी प्रेरणादायक होती हैं। क्लेयर चार बच्चों की माँ है, जो उम्र के साथ, अपने बारे में भूल गए और अतिरिक्त पाउंड की एक महत्वपूर्ण राशि प्राप्त करते हुए, पारिवारिक चिंताओं में डूब गए।
एक दिन उसने लोकप्रिय कीटो आहार के साथ खुद को खींचने का फैसला किया, कुल 50 किलो गिरा दिया। क्लेयर का इंस्टाग्राम सभी सॉसेज, स्टेक, स्टेक, बेकन, फ्राइड चिकन विंग्स के साथ सब्जियों, पनीर और अंडे के बारे में है।
4. जेमी - 60 किग्रा
जेमी 60 किलो गिरा, लेकिन प्रक्रिया बिल्कुल भी आसान नहीं थी। कई वजन कम करने की तरह, उसने आहार को तोड़ दिया और वजन वापस प्राप्त किया। और सभी क्योंकि मैं भोलेपन से मानता था कि अपने आप में नियमित शारीरिक गतिविधि करने से वजन कम होगा, भले ही आप फास्ट फूड खाएं।
10 किग्रा वापस प्राप्त करने के बाद, जेमी ने अपने आहार को संशोधित किया, भोजन की कैलोरी सामग्री को नियंत्रित करना शुरू कर दिया और सप्ताह में 5 बार जिम जा रही थी। वह शक्ति प्रशिक्षण के साथ नियमित रूप से कार्डियो का संयोजन भी चलाती हैं।
5. केट - 63 किलो खो दिया है
केट बैरिएट्रिक सर्जरी के बिना नहीं कर सकता था, लेकिन वजन कम करना निष्क्रिय नहीं था और उसकी भागीदारी के बिना। भागीदारी सबसे सक्रिय थी! लड़की ने एक आहार पर स्विच किया, जिसमें बहुत सारी सब्जियां, फल, मांस, पर्याप्त वसा और कुछ जटिल कार्बोहाइड्रेट होते हैं, इसे शक्ति अभ्यास के साथ संयोजन और दैनिक गतिविधि में वृद्धि होती है।
केट के पास बहुत अधिक त्वचा है, जिसे उसने अभी तक नहीं हटाया है, क्योंकि वह अपना वजन कम करना जारी रखती है।
6. पैगी - 77 किलो खो दिया है
पैगी को बहुत गर्व है कि उसे वजन कम करने के लिए सर्जरी के रूप में किसी अतिरिक्त सहायता का सहारा नहीं लेना पड़ा। पोषण और व्यायाम के माध्यम से उसने अपना वजन कम किया।
दो बच्चों की एक माँ ने कार्बोहाइड्रेट की कम मात्रा के साथ आहार पर स्विच किया, एक व्यायाम बाइक को सक्रिय रूप से पैडल करना और वजन में संलग्न करना शुरू किया। इसलिए समय के साथ, उसने अपने वजन के आधे से अधिक हिस्से को अलविदा कह दिया और खुद को और जीवन के आनंद को वापस पा लिया।
7. कैथलीन - 80 किग्रा
कैथलीन की कहानी इंटरनेट पर अच्छी तरह से जानी जाती है, क्योंकि कुछ साल पहले वह 80 किलो वजन घटाने के साथ एक सफल परिवर्तन के बारे में लोकप्रिय प्रकाशनों की नायिका बन गई थी!
कई मोटे अमेरिकियों की तरह, उसकी वजन घटाने की कहानी एक गैस्ट्रिक स्नेह के साथ शुरू हुई जिसके बाद एक जीवन शैली में बदलाव आया। कैथलीन का आहार कीटो आहार के करीब है, वह बहुत कम जटिल कार्बोहाइड्रेट का उपयोग करती है, लेकिन वह बड़ी मात्रा में सब्जियों, मांस, चिकन और समुद्री भोजन पर निर्भर करती है।
