मैंने सभी प्रकार के आहारों पर अपने वयस्क जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बिताया। केफिर, पनीर, प्रोटीन, फल और अन्य, और अन्य, और अन्य... मैंने इसे एक दिन करना बंद कर दिया, लेकिन इसलिए नहीं कि मैं पोषित द्रव्यमान तक पहुंच गया, जिसे मैंने हमेशा सपना देखा था।
एक सुबह, अगले दिन एक निश्चित दिन ("दिन" और "नीचे" बराबर होते हैं) अगले आहार में, मैं उठा, बाथरूम गया और... होश खो दिया। मैं करीब एक घंटे में उठा। फर्श पर एक छोटा सा लाल पोखर था, जिसे मेरी फूटी भौं ने पीछे छोड़ दिया था। वह टाइल वाली मंजिल पर एक घंटे के लिए लेट गई और पूरी तरह से थक गई, मुश्किल से खुद को उठने के लिए मजबूर किया। सिर भारी होता है, पैर और हाथ आज्ञाकारी नहीं होते हैं। मैं गया और एक पनीर सैंडविच खाया, मीठी चाय के साथ धोया।
भूख से लड़ना = खुद से लड़ना
तब से कई साल बीत चुके हैं। मैं अब ऐसी डाइट पर नहीं गया, क्योंकि इससे मुझे बहुत डर लगता था। ये सभी भूख हड़ताल सद्भाव पर ध्यान केंद्रित नहीं हैं, यह भी मुख्य बात नहीं है। यह स्वयं के साथ संघर्ष है, स्वयं के लिए चुनौती है, शक्ति और शीतलता के लिए स्वयं का परीक्षण है। वह, और मैं कर सकता था? क्या यह मेरे लिए कमजोर है? खैर, और अशिक्षा, बिल्कुल।
मेरी एक दोस्त ने मुझे बताया कि एक बार उसने खुद को आईने में देखने से इतनी घृणा महसूस की कि उसने खाना बंद कर दिया। मैंने एक दिन दही और एक बोतल डाइट कोला "0 कैलोरी" का सेवन किया। 20 किलो वजन कम किया है। अलग-अलग सफलता के साथ एक खा विकार के लिए इलाज किया गया है।
मेरा एक और दोस्त 2 महीने के लिए एक सूखी अनसाल्टेड बकेट पर बैठा, कभी-कभी खुद को रसदार टमाटर के रूप में लिप्त करता है। वह अपने जन्मदिन के लिए वजन कम कर रही थी, जो गर्मियों की शुरुआत और समुद्र के मौसम के साथ मेल खाता था। सभी जन्मदिन परंपराओं के अनुसार माइनस 15 किलो भी प्रसिद्ध रूप से मनाया गया। एक ड्रिप के तहत 03 और कुछ दिनों के सेट के साथ छुट्टी समाप्त हो गई।
इंटरनेट पर बहुत सारे अद्भुत सेलिब्रिटी आहार हैं, जिनकी मदद से वे 2 सप्ताह में 10 किलो, एक महीने में 20 किलो... मैं मंचों को पढ़ता हूं और भयभीत हूं। महिलाएं अपना अनुभव साझा करती हैं, लिखती हैं: "मैं 3 दिनों से इस आहार पर हूं, अब मैं इसे नहीं ले सकती, मेरा सिर घूम रहा है, कमजोरी भयानक है, परिणाम कब होना चाहिए? मुझे कुछ नज़र नहीं आता। " और मैं उनके लिए डर महसूस करता हूं और उनके लिए खेद महसूस करता हूं, हालांकि मैं अनुभवहीन नहीं हूं।
सरल सत्य
मैंने इन संवेदनहीन और खतरनाक उपक्रमों को छोड़ दिया और साथ ही साथ सरल सत्य का भी एहसास किया।
वजन कम करने के लिए, आपको खाने की जरूरत है। अन्यथा, शरीर ऊपर उठ जाएगा और अपने स्वयं के मालिक के खिलाफ शक्तिशाली सेना भेजेगा। दूसरी तरफ, आप ईट प्रार्थना प्यार में जूलिया रॉबर्ट्स की नायिका की तरह एक पिज्जा रोमांस कर सकते हैं, लेकिन हर दिन एक दूसरे को नहीं देखना बेहतर है।
लाल या हरे रंग के उत्पादों पर केवल खीरे या एक प्रकार का अनाज पर मोनो-आहार 90 के दशक से कचरा और निरक्षरता है, जो आज तक रूसी परिचारिकाओं के दिमाग में रहते हैं। कई लोग गंभीरता से मानते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो वसा को जलाते हैं! वजन कम करें और खाएं। आप इसे अपने मुंह में डालते हैं, और यह आपके वसा पेट में रेंगता है और वसा को डुबो देता है, आपके शरीर को एक बिक्री पर खरीदे गए स्विमिंग सूट के आकार में समायोजित करता है।
वजन कम करने के लिए मुख्य स्थिति कैलोरी संतुलन है। इसमें जो कैलोरी आती है वह चली जाती है। और अपने साथियों को अपने साथ ले जाओ। कोई जादू नहीं। पेशेवर इसके बारे में बोलते हैं। महिलाएं अपने अनुभव से इसे साबित करती हैं। लेकिन कई लोग सोचते हैं कि यह सब बहुत सरल है।
ऐसा लगता है कि वजन घटाने के लिए पैदल चलना बहुत हल्की शारीरिक गतिविधि है। खैर, ऐसा नहीं होता है! यह आवश्यक है कि स्टेडियम के चारों ओर जॉगिंग हलकों में, रील में पसीने में डूबा हुआ, कोमलता से पुताई न करें, जैसा कि गीत में है, लेकिन सांस की तकलीफ से, और लेट्यूस लीफ पर केवल चेरी टमाटर हैं।
अतिरिक्त 20 किलो एक सप्ताह में कूल्हों पर नहीं बसते हैं, वे उन्हें एक सप्ताह में नहीं छोड़ेंगे। आप एक महीने या एक महीने में महीनों और सालों से क्या खा रहे हैं, इसे फेंक नहीं सकते, क्योंकि किसी ने भी भौतिकी के नियमों को रद्द नहीं किया है।
लेकिन भोजन केवल कैलोरी नहीं है, बल्कि आनंद है। और समस्याएं तब शुरू होती हैं जब भोजन का आनंद जीवन में एकमात्र उपलब्ध आनंद होता है। प्रशंसा और दंड, अकेलेपन से प्यार और मुक्ति के लिए प्रतिस्थापन।
वजन कम करने के लिए शुरुआती बिंदु खुद के साथ संबंध बनाना, खुद से प्यार करना और दोस्त बनाना है। और आप एक अच्छे दोस्त के लिए कुछ भी गलत नहीं कर सकते।
© एलेक्जेंड्रा क्रास्नोवा
