रात के पेशाब को सामान्य कैसे करें?

यह नाजुक समस्या कई लोगों (पुरुषों और महिलाओं दोनों) को परेशान करती है। मरीजों को अपने उपस्थित चिकित्सकों से शिकायत है कि वे पूरी रात सो नहीं रहे हैं क्योंकि शौचालय में "चल रहा है"। तो आप अपने पेशाब शासन को कैसे सामान्य कर सकते हैं ताकि आप रात में शांति से सो सकें? आइए इसे जानने की कोशिश करते हैं।

आइए कारणों से शुरू करते हैं

दरअसल, रात में बाथरूम जाने के कई कारण हैं। यहाँ और:

- उच्च रक्त शर्करा;

- मजबूत कॉफी पीने;

- बीपीएच;

- गर्भावस्था;

- बहुत अधिक।

और अगर आप रात में एक बार थोड़ी जरूरत के लिए शौचालय जाते हैं, तो इसे आदर्श माना जाता है, तो बाथरूम में दो या अधिक रात का दौरा समस्याओं की उपस्थिति का संकेत देता है। आंकड़ों के अनुसार, 50 से अधिक लोगों के आधे से अधिक ऐसे विभिन्न कारणों से "छापे" से पीड़ित हैं। लेकिन इसके बारे में क्या करना है? और क्या कुछ करना संभव है? चलिए इसका पता लगाते हैं।

मैं अपनी मदद कैसे कर सकता हूं?

बेशक, यदि लगातार रात में पेशाब एक बीमारी के लक्षणों में से एक है, तो अंतर्निहित कारण का इलाज किया जाना चाहिए। लेकिन आप और क्या कर सकते हैं?

सबसे पहले, आपको बिस्तर से पहले कम पीने की जरूरत है। बिस्तर पर जाने से 2-3 घंटे पहले, आपको किसी भी तरल (पानी, चाय, रस, आदि) के उपयोग को सीमित करने की आवश्यकता होती है। आपको देर रात को कॉफी और / या शराब नहीं पीनी चाहिए, जिसका मूत्रवर्धक प्रभाव पड़ता है और निस्संदेह रात में शौचालय जाने की संख्या में वृद्धि होगी।

स्थिति को नियंत्रित करने के लिए, एक छोटी मेडिकल डायरी रखना बेहतर है। और इसमें, प्रति दिन खाए गए / नशे में, साथ ही कितनी बार और किस कारण से बाथरूम का दौरा किया गया था, यह लिख लें। यह ध्यान दिया जाना चाहिए और ध्यान दिया जाना चाहिए कि कुछ उत्पादों में शरीर में तरल पदार्थ को बनाए रखने की संपत्ति होती है, जबकि अन्य, इसके विपरीत, एक मूत्रवर्धक प्रभाव होता है।

दूसरे, दोपहर में तनाव कम करने और आराम करने के लिए थोड़ा लेटना बेहतर होता है। यह अतिरिक्त पानी को बाहर निकालने में मदद करेगा क्योंकि गुर्दे सामान्य रूप से काम करते हैं। लेकिन इतना ही नहीं। अगर कोई व्यक्ति पूरी रात "भागा" रहा, तो सुबह उसे उनींदापन हो जाता है। और यदि आप दोपहर के भोजन के बाद थोड़ी देर के लिए लेट जाते हैं, तो यह रात में नींद की कमी की भरपाई करने में मदद करेगा।

तीसरा, दोपहर में लेटते समय अपने पैरों को ऊपर उठाने की सलाह दी जाती है। उभरे हुए अंगों के साथ, आपको लगभग एक घंटे तक रहना चाहिए। इससे बहुत लाभ होगा क्योंकि दिन के अंत तक कई लोगों को सूजन हो जाती है। और यदि आप इस स्थिति में बिस्तर पर जाते हैं, तो एडिमा से द्रव रक्तप्रवाह में चला जाएगा।

शरीर हमेशा रक्त में तरल पदार्थ को उसी तरह से प्रतिक्रिया करता है - यह पानी को निकालता है और गुर्दे में भेजता है। इसलिए आपको उठकर शौचालय जाना होगा। उभरे हुए पैरों के साथ लेटने से पफनेस कम हो जाती है, इसलिए रात को सोने से पहले भी अतिरिक्त तरल पदार्थ को फ़िल्टर किया जाएगा।

और यह भी, कश को खत्म करने / बचने के लिए, यह थोड़े समय के लिए एक विशेष स्लिमिंग जर्सी पहनने के लायक है। इसकी क्रिया लगभग वैसी ही है जैसी कि उभरे हुए पैरों के साथ प्रवण मुद्रा।

जरूरी:एक बार फिर, मैं इस तथ्य पर ध्यान आकर्षित करना चाहता हूं कि गंभीर बीमारियों के लिए पेशेवर चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। व्यायाम और आहार सुधार यहां अपरिहार्य हैं। लेकिन चिकित्सक व्यक्तिगत रूप से उपचार का निदान और निर्धारित करेगा।

उपरोक्त विधियों के लिए, उन्हें केवल मुख्य उपचार के साथ संयोजन में अनुशंसित किया जा सकता है।

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