विश्राम के लिए अपने शरीर की मांगों को कभी भी अनदेखा न करें।
शारीरिक व्यायाम
जब ताकत चली जाती है, तो आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं वह एक रन के लिए जाती है या काष्ठफलक. लेकिन आप जानते हैं कि क्या? 15-20 मिनट की कसरत आपकी संभावित ऊर्जा को बाहर निकाल देगी, और आप निश्चित रूप से ऊर्जा की वृद्धि महसूस करेंगे।
गाना तेज कर दो
यहां तक कि सबसे अधिक सांसारिक गतिविधि एक वास्तविक निर्वहन में बदल सकती है यदि आप पूर्ण मात्रा में संगीत चालू करते हैं। आप खुद नोटिस नहीं करेंगे कि कितनी ताकत दिखाई देगी, कि आप सब कुछ करेंगे, नृत्य और गायन करेंगे।
सही स्नैक्स
अपने की गुणवत्ता की समीक्षा करें नाश्ता और उन्हें सही लोगों के साथ बदलें (सेब, कीनू, पागल). और आप सकारात्मक बदलावों को देखेंगे!
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पानी पिएं
जब आप थका हुआ महसूस करते हैं, तो अपने आप को गर्म गर्म न डालें कॉफ़ीऔर एक गिलास ठंडा पानी। संभवतः नींबू या चूने के एक टुकड़े के साथ, लेकिन आप देखेंगे कि एक कप कॉफी की तुलना में इसका कितना अधिक प्रभाव है।
बस आराम कर लो
ऐसे कई सुझाव हैं जो आपको अधिक ऊर्जावान और तरोताजा महसूस करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन कई बार ऐसा भी होता है जब हमारे शरीर को ठीक होने और आराम करने की आवश्यकता होती है। इसे 20 मिनट होने दें, लेकिन यह समय होगा कि आप अपनी आँखें बंद करके लेटें या गर्म स्नान करें। लेकिन आपको अपने आप को ठीक होने के लिए अधिक समय देना होगा।
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