नए साल के बाद आहार: क्या खाएं

आज हम राज साझा करेंगे डीआईईटी या एक उपवास का दिन, जो जल्दी से आपको आकार में मिलेगा।

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"सुपिंग" मलाईदार सब्जी सूप पर वजन घटाने है। अगर जूस पर आहार को हानिकारक के रूप में मान्यता दी जाती है, तो सुपिंग एक पूरी तरह से अलग मामला है, क्योंकि सूप उपयोगी लोगों के साथ शरीर को संतृप्त करते हैं पदार्थ, चयापचय में तेजी लाते हैं और पाचन को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, क्योंकि इनमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और की अधिकतम मात्रा होती है फाइबर आहार।

आहार की रचना कैसे करें

इस आहार की कई तरीकों से सिफारिश की जाती है: 1, 3 या 5 दिनों के लिए। यह ध्यान देने योग्य है: सूप कम-कैलोरी होना चाहिए - केवल सब्जियों से, मांस के बिना और खीरे, अजवाइन और कद्दू के अपवाद के साथ। यदि आपका आहार कॉफी, चीनी, फल, सोडा, डेयरी उत्पाद, शराब और निकोटीन से मुक्त है, तो परिणाम प्रभावी होगा।

दिन में 5 बार सूप खाने की सलाह दी जाती है।

• आहार 1 दिन - उन लोगों के लिए जो सिर्फ अपने शरीर को उतारना चाहते हैं;
• 3 दिनों के लिए आहार - प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और शरीर को शुद्ध करने के लिए;
• आहार 5 दिन - जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, वे शरीर को साफ करते हैं, थकान से छुटकारा पाते हैं, मल त्याग में सुधार करते हैं, त्वचा को साफ करते हैं।

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