यदि आप अक्सर खराब मूड से पीड़ित हैं, तो ऊर्जा और दक्षता की कमी का अनुभव करें, अपने आहार पर ध्यान दें।
1. मीठा कार्बोनेटेड पेय
मीठा सोडा रक्त शर्करा के स्तर में कमी का कारण बनता है - इस वजह से, मूड पहले तेजी से बढ़ता है, और फिर जैसे ही तेज घटता है। यही बात एनर्जी ड्रिंक्स पर भी लागू होती है: सबसे पहले वे बहुत ही स्फूर्तिदायक होते हैं, लेकिन उसके बाद तेज टूटन होती है।
2. लाल मांस
पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, रेड मीट खाने से आक्रामकता बढ़ती है और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को ओवरलोड करता है। यह तदनुसार स्वास्थ्य की स्थिति को खराब करता है और आपको थकावट महसूस कराता है।
3. क्रिस्प्स
चिप्स में कार्सिनोजेन्स होते हैं जो खुशी के हार्मोन के उत्पादन को रोकते हैं। तदनुसार, दोस्तों और चिप्स के साथ एक मजेदार बैठक के बाद, आप केवल बदतर महसूस करेंगे।
4. कद्दू के बीज
यदि कद्दू के बीजों को अक्सर और बड़ी मात्रा में खाया जाता है, तो आप थायरॉयड ग्रंथि के साथ समस्याएं प्राप्त कर सकते हैं। यह सब पोटेशियम ब्रोमेट के बारे में है, जो शरीर द्वारा आयोडीन के अवशोषण को अवरुद्ध करता है। और आयोडीन की कमी के साथ, थायरॉयड ग्रंथि ग्रस्त है, और, तदनुसार, पूरे हार्मोनल पृष्ठभूमि।
5. डिब्बा बंद भोजन
खरीदे हुए डिब्बाबंद भोजन में बड़ी मात्रा में विषाक्त पदार्थ होते हैं जो आंतरिक अंगों के काम को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, और एक ही समय में अच्छी तरह से और मूड खराब हो जाते हैं।आपको जानने में दिलचस्पी होगी शीर्ष 5 खाद्य पदार्थ जो एकाग्रता में सुधार करते हैं.
