हालांकि डॉक्टर इस बात पर जोर देते हैं कि गर्भवती महिलाओं को किसी विशेष मेनू की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन गर्भवती माँ के आहार से जुड़े कई मिथक हैं।
1. अगर माँ कुछ खाना चाहती है, तो बच्चा यह चाहता है
गर्भावस्था एक कठिन अवधि है, जो एक हार्मोनल विस्फोट और भूख में वृद्धि के साथ है। फिर भी, अनियंत्रित रूप से मिठाई या अन्य जंक फूड को अवशोषित करते हैं, तनाव को जब्त करते हैं, इस तथ्य से इसे उचित ठहराते हैं आप एक दूसरी चॉकलेट बार चाहते हैं, और अजन्मे बच्चे को अपने स्वयं के स्वास्थ्य के संबंध में नहीं बल्कि गैर जिम्मेदाराना है तन। गर्भवती मां की भोजन प्राथमिकताएं इस बात पर निर्भर नहीं करती हैं कि बच्चे को उसके अंदर किन पदार्थों की आवश्यकता है। इसलिए, उन्हें कारण से विनियमित किया जाना चाहिए।
2. गर्भवती महिलाओं को संभावित एलर्जी के कारण खट्टे फल, स्ट्रॉबेरी और चॉकलेट नहीं खाना चाहिए
यदि आपको पहले इन उत्पादों से एलर्जी नहीं थी, तो गर्भावस्था के दौरान ओपीजी प्रकट नहीं होगी। जब तक यह एक अद्भुत संयोग नहीं होगा, आपकी स्थिति से संबंधित नहीं होगा। इसके अलावा, अगर गर्भावस्था के दौरान माँ "एलर्जेन" खाद्य पदार्थ खाती है तो बच्चे को एलर्जी नहीं होगी। इसके विपरीत: मां के मेनू में जितनी अधिक विविधता होती है, उतनी ही कम संभावना होती है कि बच्चा एलर्जी से पैदा होता है।
3. कॉफी से गर्भपात हो सकता है या विकास में देरी हो सकती है
यदि आप अनुमत खुराक में कॉफी पीते हैं - दिन में 3 कप तक, तो यह गर्भवती महिला के स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाएगा। यदि आप बहुत अधिक कॉफी पीते हैं, तो वास्तव में अपनी आदत पर पुनर्विचार करना बेहतर है, क्योंकि यह निर्जलीकरण और हृदय की समस्याओं का कारण बनता है।4. यदि आप मिठाई खाते हैं, तो आपको गर्भवती मधुमेह हो जाएगी
यदि आपके पास गर्भावस्था से पहले मधुमेह पर कोई शर्त नहीं है, तो आप गर्भावस्था के दौरान मधुमेह का विकास नहीं करेंगे। इसे प्रदर्शित नहीं होने के लिए, आपको मिठाई का सेवन और सचेत रूप से करने की आवश्यकता है। यही है, दिन में 5 बार बहुत कुछ है, और 2 बार थोड़ा सा पूरी तरह से हानिरहित है।
5. आप बहुत सारा पानी नहीं पी सकते - सूजन होगी
वास्तव में, पानी और नशे में होना चाहिए, अधिमानतः प्रति दिन कम से कम 2 लीटर। शरीर में पोटेशियम की कमी और सोडियम की अधिकता के कारण सूजन होती है। इन तत्वों के संतुलन को बहाल करने के लिए, आहार में फलों और सब्जियों पर ध्यान केंद्रित करना और सॉसेज, सॉसेज, पनीर, ब्रेड और टेबल नमक का उपयोग कम करना पर्याप्त है।
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