सुनिश्चित करें कि बच्चा अपने छोटे शरीर के साथ किए गए सभी जोड़तोड़ को पसंद करता है।
तन नवजात बहुत नाजुक और नरम, इसलिए सभी आंदोलनों को बहुत कोमल होना चाहिए। और जब बच्चा दूसरों की मदद के बिना बैठने और रेंगने के लिए रोल करना सीखता है, तो आप भार की तीव्रता को बढ़ाने की कोशिश कर सकते हैं।
व्यायाम संख्या 1
चूंकि बच्चा अपनी पीठ पर हर समय खर्च करता है, इसलिए उसे मजबूत करने के लिए मदद की जरूरत है मांसपेशी पीठ और पेट। इसलिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप बच्चे के जन्म के तुरंत बाद इस अभ्यास का अभ्यास करें - बच्चे को उसके पेट पर घुमाएं ताकि वह अपने सिर को अपने ऊपर उठाने की कोशिश करे।
व्यायाम संख्या 2
बच्चे को पीठ पर रखें, फिर हाथों को मजबूती से पकड़ें और उसे उठाने की कोशिश करें, बस थोड़ा सा। अपने बच्चे के साथ खेलते हैं, उसे चुंबन और मजा - यह एक मजेदार खेल है, और एक मजबूर व्यायाम जैसे लगते हैं।
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व्यायाम संख्या 3
के दौरान सबसे अच्छा व्यायाम उदरशूल. अपने पैरों को बच्चे के पेट तक खींचें ताकि घुटने पेट को आसानी से छू सकें। 10 बार दोहराएं।
व्यायाम संख्या 4
बच्चा अपनी पीठ पर झूठ बोलता है, और माँ दृढ़ता से बच्चे के पैरों को अपने हाथों में रखती है और उनके साथ घूर्णी आंदोलनों को करती है, जैसे कि बच्चा साइकिल की सवारी कर रहा है।
व्यायाम संख्या 5
इस अभ्यास में सुधार होगा पाचन बच्चे और उपस्थिति को रोकने उदरशूल.
बच्चे को एक बड़ी गेंद (तारांकन) पर रखें और धीरे से गेंद को हिलाएं, बच्चे को मजबूती से पकड़ कर रखें ताकि वह गिर न जाए।
भोजन करने से एक घंटे पहले इन व्यायामों को करें, अपने समय के 7-10 मिनटों को अलग करके धीरे-धीरे समय बढ़ाकर 20 मिनट तक करें।
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