यद्यपि अधिकांश भाग के लिए गर्भावस्था एक महिला के लिए एक अद्भुत स्थिति है, कभी-कभी इसके दौरान दुष्प्रभाव होते हैं।
कब्ज़
आपका गर्भाशय बढ़ता है और वाहिकाओं और आंतों पर दबाव डाल सकता है। गर्भावस्था हार्मोन प्रोजेस्टेरोन अपने पेरिस्टलसिस को धीमा कर देता है और रक्तस्रावी नसों की दीवारों को भी फैला और पतला बनाता है।
इसे कैसे संभालना है?
अपने आहार में उन फलों और सब्जियों को शामिल करें जो फाइबर में उच्च हैं। आप कच्चे गोभी, सेब और गाजर से भोजन में चोकर और सलाद भी जोड़ सकते हैं। सूखे मेवों के बारे में मत भूलना - prunes, खुबानी, सूखे खुबानी, अंजीर। इन्हें भिगोकर खाएं - सूखने पर ये दक्षिणी उपचार आपकी कब्ज की प्रवृत्ति को बढ़ाते हैं।शोफ
सबसे अधिक बार तीसरी तिमाही में, स्त्री रोग विशेषज्ञ एक लड़की में एडिमा की उपस्थिति पर ध्यान देता है। यदि वे महत्वहीन या अनुपस्थित हैं, तो चिंता का कोई कारण नहीं है - प्रसव के बाद सब कुछ गुजर जाएगा। लेकिन गंभीर सूजन, जो सिरदर्द, मतली, उल्टी आदि के साथ होती है, खतरनाक जटिलताओं का संकेत दे सकती है, उदाहरण के लिए, ग्लॉसिस के बारे में। इस मामले में, कोई शौकिया प्रदर्शन नहीं - एक डॉक्टर देखें।
इसे कैसे संभालना है?
सबसे पहले, अपने नमक का सेवन सीमित करें क्योंकि यह आपके शरीर में तरल पदार्थ को फंसा सकता है। सूजन को कम करने का एक और सरल और प्रभावी तरीका यह है कि आप अपने पैरों को कुर्सी, ओटोमन, कॉफी टेबल पर रखें, जब आप दिन के अंत में बैठे हों, या उन्हें तकिया के साथ सोफे पर खींच लें।
श्वास कष्ट
यह लक्षण गर्भावस्था की पहली तिमाही की विशेषता है। तथ्य यह है कि ऑक्सीजन की आवश्यकता बढ़ जाती है, और श्वास अधिक बार हो जाती है। आपको चिंता करने की आवश्यकता नहीं है: कुछ हफ्तों के बाद, शरीर पुनर्निर्माण करेगा और सांस की तकलीफ अपने आप दूर हो जाएगी। वह गर्भावस्था के अंतिम तीन महीनों में खुद को फिर से घोषित कर सकती है, जब एक महिला का पेट काफ़ी अधिक होता है बढ़ता है: बढ़े हुए गर्भाशय डायाफ्राम और फेफड़ों पर दबाव डालता है - महिला को यह महसूस होता है कि वह गायब है वायु।
इसे कैसे संभालना है?
प्राकृतिक सामग्री से बने ढीले-ढाले कपड़े चुनें। यदि सांस की तकलीफ आप पर ध्यान नहीं देते हैं, तो अपने आप को आराम करने और बैठने का समय दें।
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