लड़कियों के लिए महत्वपूर्ण दिन एक आसान प्रक्रिया नहीं है। हालांकि, हम जानबूझकर दोनों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और "ये" के दौरान स्वास्थ्य की स्थिति को राहत दे सकते हैं। आपको केवल अपने आहार के लिए सही खाद्य पदार्थों का चयन करने की आवश्यकता है।
आज हम बात करेंगे खानाजो आपकी अवधि के दौरान खाने के लिए खतरनाक है।
अर्ध - पूर्ण उत्पाद
फ्राइज़, पिज्जा, बर्गर, कटलेट, पकौड़ी जैसे खाद्य पदार्थों में छिपी हुई चीनी होती है, जो ऊर्जा के नुकसान और अचानक मूड में बदलाव में योगदान करती है।
कॉफी पीता है
कैफीन तनाव हार्मोन को बढ़ाता है, जो बदले में चिड़चिड़ापन को ट्रिगर करता है। मासिक धर्म के दौरान, यह प्रभाव दोगुना हो जाता है। एक कप कॉफी चिंता बढ़ाती है और पीएमएस को बढ़ाती है।नमकीन खाद्य पदार्थ
यदि आप महीने के बाद अपनी अवधि के दौरान सूजन से पीड़ित हैं, तो उन नमकीन खाद्य पदार्थों की मात्रा पर ध्यान दें जो आप उपभोग करते हैं। आपको ऐसे भोजन से बचना चाहिए जो बहुत नमकीन हो: डिब्बाबंद खीरे, मशरूम और अन्य नमकीन खाद्य पदार्थ पानी के संतुलन को बदल देते हैं, जिससे सूजन और सूजन हो जाती है।
याद
- खाद्य पदार्थ जो एक ब्लेंडर में नहीं डाले जाने चाहिए
- प्रति दिन कितने कप कॉफी पीना खतरनाक है?
