कोई रोटी और चॉकलेट नहीं: कोरियाई महिलाओं की स्लिमनेस का राज

खाना

पारंपरिक कोरियाई भोजन दुबला है। व्यंजन आमतौर पर छोटे तेल के साथ धमाकेदार होते हैं। सब्जियां और मांस अपने रस में नष्ट हो जाता है। दूध केले और चावल से बनाया जाता है, और इसमें कोई वसा नहीं होता है। कोरियाई लोग रोटी नहीं खाते हैं, वे बस इसका उत्पादन नहीं करते हैं।

पेय पदार्थ

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो अधिक पिएं पानी - कोरियाई सलाह देते हैं। पानी के लिए अच्छा है त्वचाऔर आपके शरीर के लिए। कोरिया में लड़कियां सोडा या अन्य मीठा पानी नहीं पीती हैं। अगर वह आज्ञा दे कॉफ़ीतब यह अक्सर चीनी के बिना एक ठंडा अमेरिकी होता है। कोरिया में लट्टे, कैपुचीनो और अन्य कॉफी पेय बस अलोकप्रिय हैं।

खेल

कोरियाई महिलाएं घर में खेल के लिए जाती हैं। यदि वे जिम नहीं जा सकते हैं, तो वे इंटरनेट से प्रशिक्षण वीडियो का उपयोग करके एक योग चटाई फैलाते हैं और घर पर अभ्यास करते हैं।

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मीठा

चॉकलेट कोरिया में व्यावहारिक रूप से कोई नहीं है, और जो बेचा जाता है उसका साधारण चॉकलेट से बहुत अलग स्वाद होता है। लेकिन अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो चॉकलेट को पूरी तरह से त्यागना बेहतर है - फलों का चयन करें, इसलिए शरीर के लिए अधिक लाभ होंगे।

फुर्सत

कोरियाई शांत लोग हैं। कोरिया में कई जगह हैं जहां आप मुफ्त में बाइक किराए पर ले सकते हैं। साइकिल चलाना जीवन का एक अभिन्न हिस्सा है और लड़कियां उन्हें बहुत पसंद करती हैं।

शरीर की देखभाल

कोरियाई महिलाओं के साथ आराम करने के लिए प्यार करता हूँ मालिश. कोरियाई सैलून बड़ी संख्या में एंटी-सेल्युलाईट मालिश, बॉडी रैप्स और बॉडी केयर सेवाएं प्रदान करते हैं।

detox

महीने में कई दिन, एक कोरियाई महिला अपने शरीर को साफ करती है detox. हरी सब्जियां और फल वजन घटाने के लिए अच्छी तरह से अनुकूल हैं: एवोकैडो, ककड़ी, ब्रोकोली, पालक, हरी बीन्स, सलाद, सफेद गोभी।

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