क्या आप बच्चे को कम से कम कुछ और चम्मच खाने के लिए मनाते हैं और अपने पसंदीदा कार्टून को चालू करते हैं?
1. भोजन करते समय बच्चे का मनोरंजन करें
यदि आप कार्टून शामिल करते हैं, तो बेशक, बच्चे को खिलाना बहुत आसान है। लेकिन अक्सर बच्चे यह भी याद नहीं रख पाते कि उन्होंने उस समय क्या खाया था। और वे तृप्ति की भावना को नियंत्रित करना नहीं सीखते हैं। भविष्य में, यह टीवी के सामने और खाने में नासमझ में बदल जाएगा।
2. अल्पाहार के लिए मिठाई देते हुए
मिठाई में दो प्रकार के प्रभाव हो सकते हैं:
a) बच्चा बाद में स्वस्थ भोजन नहीं खाना चाहेगा और भूखा रहना पसंद करेगा;बी) रक्त शर्करा में एक छलांग के बाद, यह तेजी से गिर जाएगा - बच्चा गंभीर भूख महसूस करेगा और आवश्यकता से अधिक खाएगा।
इनमें से प्रत्येक मामला स्वस्थ पोषण और बच्चे की सामान्य भलाई के दृष्टिकोण से बहुत बेहतर नहीं है।
3. आप पूरी सेवा करें
माता-पिता के लिए बच्चे पर भरोसा करना मुश्किल है और उसे पूरे हिस्से को अंत तक खत्म करने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए। लेकिन अगर आप किसी बच्चे को भूख न लगने पर खाने के लिए मजबूर करते हैं, तो यह स्व-विनियमन और सहज भोजन के अपने प्राकृतिक तंत्र को समाप्त कर देता है। यदि बच्चा कहता है कि वह खाना नहीं चाहता है या पहले से ही भरा हुआ है, तो उसकी बातों पर विश्वास करें और मना न करें, अकेले सजा के लिए धमकी दें।
4. भोजन को प्रोत्साहित या दंडित करना
बच्चे के जीवन में भोजन और स्वस्थ भोजन की आदतों के साथ स्वस्थ संबंध बनाने के लिए, भोजन भावनाओं से जुड़ा नहीं होना चाहिए। यह एक इनाम या एक सजा नहीं होनी चाहिए।
5. बीमारी के दौरान फोर्स-फीड
वयस्कों को डर है कि बच्चे के पास बीमारी से लड़ने की ताकत नहीं होगी यदि वह नहीं खाता है जो वे सोचते हैं कि आवश्यक है। यदि हम सामान्य सार्स या फ्लू के बारे में बात करते हैं, तो सबसे तीव्र अवधि में, बच्चे के पास पर्याप्त तरल कैलोरी होती है: कॉम्पोट, फलों के पेय, रस, शहद के साथ चाय, दूध - कोई भी तरल जिसे वह सहमत है। जब स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार होता है, तो बच्चा स्वयं भोजन मांगेगा।
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