हर महिला के जीवन में प्रसव एक महत्वपूर्ण चरण है, जिसके चारों ओर कई मिथक और भय हैं।
आराम करें। |
यदि आप प्रसव के दौरान सही ढंग से सांस लेते हैं, तो आपके लिए बाद में सबसे महत्वपूर्ण चरण में इकट्ठा करना आसान होगा। वैसे, वे एनाल्जेसिक की जगह भी ले सकते हैं। पूरी प्रक्रिया के दौरान गहरी सांस अंदर और बाहर लें। संकुचन की शुरुआत में इस तकनीक का उपयोग करना सबसे अच्छा है ताकि आप स्थिति को नियंत्रित कर सकें। आराम से साँस लेना आपके बच्चे के जन्म में सहायता के लिए आपके संसाधनों को संरक्षित करने में मदद करता है।
अपने तक गिनो
चार नाक में अपनी नाक के माध्यम से साँस लें और फिर छह गिनती में साँस छोड़ें। साँस छोड़ना और साँस छोड़ने के बीच का समय अंतराल याद रखें। पहले वाला थोड़ा छोटा होना चाहिए। जैसा कि आप चट्टान के माध्यम से साँस छोड़ते हैं, अपने होंठों को एक पुआल से बंद करें। इस श्वास तकनीक के साथ, आप अपनी मांसपेशियों को जितना संभव हो आराम कर सकते हैं और अपने फेफड़ों को ऑक्सीजन से भर सकते हैं।जोरदार धक्का देने के दौरान अपनी श्वास को गति दें
संकुचन के बीच में, आपको अपनी सांस लेने की गति को तेज करना चाहिए। उथलेपन से सांस लें। कुत्ते की सांस लेने के लिए मुंह खुला रहना चाहिए। मुख्य बात - संकोच न करें, क्योंकि डॉक्टर और प्रसूति विशेषज्ञ पहली बार इसे स्पष्ट रूप से नहीं देखते हैं। आपका काम दर्द से राहत और बच्चे को जल्दी से जल्दी पैदा होने में मदद करना है।
अपनी नसों को शांत करें
बेशक, डर और चिंता स्वाभाविक भावनाएं हैं जो किसी भी लड़की को संकुचन के दौरान होती हैं। लेकिन आपको जल्दी से अपने आप को एक साथ खींचने और स्थिति को नियंत्रित करने की आवश्यकता है। यदि आप पहले से ही गंभीर घबराहट का सामना कर रहे हैं, तो अपनी सांस को पकड़ने की कोशिश करें। यह शांत और गहरा होना चाहिए। आमतौर पर, लड़कियां अपने पति को अपने साथ प्रसव के लिए ले जाती हैं ताकि वह आपको जागते रहने में मदद कर सके।
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