शारीरिक रूप से सक्रिय रहते हुए संगीत सुनना न केवल व्यायाम को अधिक मज़ेदार बनाता है, बल्कि यह आपको व्यायाम करने में भी मदद करता है!
इटली के मनोवैज्ञानिकों और न्यूरोफिज़ियोलॉजिस्टों ने संगीत के साथ प्रशिक्षण के प्रशंसकों की भागीदारी के साथ एक प्रयोग किया! उन्होंने 20 प्रशिक्षित लड़कियों को एक धीरज व्यायाम (एक ट्रेडमिल पर चलना), पहले मौन में, और फिर तेज संगीत करने के लिए कहा।
अनुसंधान के दौरान, वैज्ञानिकों निम्नलिखित तय किया:
- मौन या धीमी गति से संगीत में व्यायाम दिल पर कम तनाव द्वारा प्रतिष्ठित किया गया था, लेकिन उच्च मनोवैज्ञानिक असुविधा।
- तेज संगीत के साथ अभ्यास के लिए, हृदय पर एक उच्च भार और एक बेहतर मनोवैज्ञानिक स्थिति विशेषता बन गई।
शोधकर्ताओं ने दिखाया है कि जिम में काम करने की गति और व्यायाम के दौरान हम कैसा महसूस करते हैं, दोनों पर संगीत का प्रभाव पड़ता है। तेज संगीत हमें तेजी से काम करता है, और हम लय में होने के बारे में अच्छा महसूस करते हैं।
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