व्रेन किचन के ब्रिटिश शोधकर्ताओं ने कहा कि घर की सफाई प्रभावी ढंग से कैलोरी जलाती है और जिम जाने के लिए एक योग्य विकल्प हो सकती है।
आपके बिस्तर को बनाने में उतनी ही कैलोरी बर्न होती है जितनी कि 20 बर्पीज़ (एक सक्रिय व्यायाम जो शक्ति और एरोबिक प्रशिक्षण में लोकप्रिय है) को पूरा करने के लिए होती है।
सफाई, जो 40 मिनट से अधिक समय तक रहता है, आपको 96 किलो कैलोरी खर्च होंगे।
25 मिनट के लिए फर्नीचर हिलने से 240 कैलोरी बर्न होती है (जो कि 200 burpees करने के समान है!)
स्वीप करने के लिए आलसी मत बनो! इस व्यवसाय के 138 मिनट में आपको 377 किलो कैलोरी खर्च होगा (यह लगभग 317 burpees है)। वैसे, आप एक ही राशि को धूल से जला देंगे।
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इसके अलावा आपको पता होना चाहिए कि और इस्त्री आप अच्छी तरह से पंप कर सकते हैं। प्रति सप्ताह 92 मिनट इस्त्री करने से 221 कैलोरी बर्न होगी।
लेकिन 107 मिनट धुलाई आपको प्रति सप्ताह 202 कैलोरी बचाता है।
एक अन्य ऊर्जा-खपत गतिविधि किराने की खरीदारी है। 71 मिनट में आपको 239 कैलोरी खर्च होगी। और एक बोनस के रूप में, आप किराने का सामान उतारकर 227 कैलोरी जलाते हैं। सच है, आपको इस पाठ पर एक सप्ताह में लगभग 107 मिनट खर्च करने होंगे।
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