दैनिक आदतें जो रीढ़ को नुकसान पहुंचाती हैं

सामान्य आदतें जो दैनिक आधार पर रीढ़ और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को नुकसान पहुंचाती हैं।

क्या आप धूम्रपान करते हैं

यह बुरी आदत है नकारात्मक प्रभाव न केवल फेफड़ों पर, बल्कि पीठ के स्वास्थ्य पर भी। स्पाइनल कॉलम के क्षेत्र में सामान्य रक्त प्रवाह के व्यवधान और यहां तक कि इंटरवर्टेब्रल डिस्क के विनाश के कारण, धूम्रपान करने वालों को लगातार रीढ़ की समस्या होती है।

आप रात को बहुत कम सोते हैं

नियमित नींद की कमी, शिफ्ट का काम और अनिद्रा पीठ में पुरानी सूजन में योगदान देता है।

आप अपने पैरों पर काम करें

लंबे समय तक बैठने की स्थिति में रहना हानिकारक है, लेकिन ऐसे लोगों के लिए कोई कम समस्या नहीं आती है, जो अपने कर्तव्य के कारण दिन में बैठ नहीं पाते हैं।

एक व्यक्ति के मांसपेशियों और जोड़ों को अच्छे लचीलेपन और लोच की आवश्यकता होती है, थकान के कारण, एक व्यक्ति काम के दिन के अंत में अपने कंधों को कम करता है, इसलिए रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की वक्रता बनती है।