ज़्लाटा ओग्नेविच ने बताया कि प्रशिक्षण के बाद क्या खाना चाहिए

गायक ज़्लाटा ओग्नेविच उसका आदर्श वजन जानता है, अगर तराजू पर आंकड़ा बढ़ने लगता है, तो वह तुरंत अपना वजन कम करना शुरू कर देती है।

अब मेरा वजन 55 किलोग्राम है, मुझे लगता है कि यह वजन अपने लिए आदर्श है। यदि संख्या 56 पैमाने पर दिखाई देती है, तो मैं खुद को एक साथ खींचता हूं।

गायिका के अनुसार, वह अपने हिस्से के आकार को कम करती हैं और फिटनेस रूम में अधिक सक्रिय रहती हैं। लेकिन अगर वर्गों के साथ सब कुछ आम तौर पर स्पष्ट है, तो पोषण विशेषज्ञ प्रशिक्षण के बाद भोजन के बारे में सक्रिय रूप से बहस करना जारी रखते हैं।

कुछ लोग कहते हैं कि शरीर को ताकत की आवश्यकता है, इसलिए आप चॉकलेट का एक टुकड़ा भी खा सकते हैं, जबकि अन्य आपको सलाह देते हैं कि आप अपने आहार को न तोड़ें।

मेरे लिए, कक्षा के बाद मैं संतरे का रस पीता हूं, मैं हल्के नाश्ते से भी इनकार नहीं करता, उदाहरण के लिए, मैं खुद को आमलेट बनाता हूं, जड़ी-बूटियों के साथ एक टर्की, मैं एवोकाडो या केला खाता हूं।

ध्यान दें कि विशेषज्ञ निम्नलिखित नियम का पालन करने की सलाह देते हैं: कसरत खत्म होने के 20 मिनट से पहले भोजन न करें।

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