फिर नए लोगों के लिए स्टोर पर जाने का समय है। उत्पादों अपने रेफ्रिजरेटर के लिए।
समुद्री भोजन
खाने वालों को सलाह दी जाती है कि वे मांस की खपत को सीमित करें और समुद्री भोजन पर स्विच करें। इन उद्देश्यों के लिए, मछली, केकड़े, चिंराट, मसल्स, साथ ही विभिन्न समुद्री शैवाल - साइटोसेरा, फुकस, केल्प, परिपूर्ण हैं।
अनाज और फलियां
डॉक्टर जई, जौ, गेहूं, बीन्स की खपत की उपेक्षा नहीं करने की सलाह देते हैं। इसके अलावा, यह आहार से चावल, जई, दाल, एक प्रकार का अनाज, मक्का, सोयाबीन, मटर को बाहर करने के लिए नहीं होगा। इसके अलावा अपने घर के खाने में तिल मिलाएं।फल और जामुन
फलों में से, सेब, नाशपाती, आड़ू, संतरा, चेरी, क्रैनबेरी, स्ट्रॉबेरी, साथ ही आम और चोकबेरी को वरीयता दी जानी चाहिए।
पागल
बादाम, काजू, अखरोट और हेज़लनट्स जैसे संतृप्त वसा के बारे में मत भूलना। वे सभी आयोडीन में समृद्ध हैं और निश्चित रूप से आपके शरीर के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाएंगे।
पानी
थायरॉयड ग्रंथि की रोकथाम और उपचार के लिए, केवल शुद्ध फ़िल्टर्ड पानी का उपयोग करना आवश्यक है।
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