हम सोचते थे कि अनाज और अनाज हमारे आंकड़े को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, लेकिन इस नियम का एक अपवाद है, डॉक्टरों ने नोट किया।
वैज्ञानिकों ने यह साबित कर दिया है दलिया, जो अक्सर आहार के दौरान सेवन करने की सिफारिश की जाती है, वास्तव में हमारे आंकड़े को नुकसान पहुंचाता है!
जो महिलाएं नियमित रूप से उत्पाद का सेवन करती हैं, उन्हें मुश्किल और धीमी गति से वजन घटाने का सामना करना पड़ता है।
यह तत्काल दलिया के लिए विशेष रूप से सच है, जो चीनी और अन्य हानिकारक योजक के साथ समृद्ध है।
स्वास्थ्य के लिए अतिरिक्त नुकसान का कारण फाइटिक एसिड में निहित है, यह लोहे और कैल्शियम के अवशोषण में हस्तक्षेप करता है, लीड करता है पाचन के साथ समस्याओं, और लंबे समय में, एनीमिया और ऑस्टियोपोरोसिस के लिए, क्रमशः लोहे और कैल्शियम की कमी के कारण।विशेषज्ञ ध्यान दें कि दलिया स्पष्ट रूप से नाश्ते के लिए उपयुक्त नहीं है, यह प्रोटीन में कम है, इसलिए जागृति धीमी है। यदि आप अभी भी अपने आहार के दौरान दलिया खाना चाहते हैं, तो दोपहर के भोजन के लिए इसे छोड़ना और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ (पनीर, तले हुए अंडे, पनीर) को पकवान में जोड़ना बेहतर है।
याद
- कोमारोव्स्की ने एक बच्चे के लिए सबसे उपयोगी दलिया का नाम दिया।
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