दोपहर में, हम अक्सर रेफ्रिजरेटर में देखते हैं, और रात में कभी-कभी हम कुछ खाना चाहते हैं। वैज्ञानिकों ने बताया कि यह कैसे सही तरीके से और स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना और महिला के आंकड़े को नुकसान पहुंचाए!
फ्लोरिडा विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने 6 इष्टतम नाम दिया उत्पादों, जो शाम या रात के नाश्ते के लिए उपयुक्त हैं।
वे न केवल अतिरिक्त पाउंड की उपस्थिति का नेतृत्व करेंगे, बल्कि बिस्तर से पहले भी फायदेमंद होंगे!केला। यह उत्पाद नींद के हार्मोन के स्तर को बढ़ाता है और सामान्य रक्तचाप को बनाए रखने में मदद करता है।
कीवी. वैज्ञानिकों ने दिखाया है कि कीवी फल की दैनिक खपत नींद की गुणवत्ता में काफी सुधार करती है।
पिसता. एंटीऑक्सिडेंट, स्वस्थ वसा और खनिजों के साथ शरीर को संतृप्त करने के लिए सिर्फ 30 ग्राम नट पर्याप्त हैं।
एवोकैडो और चिकन अंडे. यह संयोजन आपको अजीब लग सकता है, लेकिन इस तरह के हार्दिक स्नैक के फायदे निश्चित रूप से आपको इसे आजमाने के लिए मनाएंगे। आपको प्रोटीन मिलता है जिसे शरीर आसानी से अवशोषित कर सकता है, अमीनो एसिड जो शांत और आराम करने में मदद करता है, और विटामिन।
छाना। शोधकर्ताओं ने याद दिलाया कि बिस्तर पर जाने से पहले कॉटेज पनीर खाने के लिए बहुत उपयोगी है, यह इस समय शरीर पर प्रोटीन शेक की तरह काम करता है! यह आंकड़ा को पतला बनाता है और चयापचय को सक्रिय करता है।आप भी पढ़ने के इच्छुक होंगे, 5 स्वस्थ पोषण के रुझान.
