नीचे गर्मी लाने के कई प्राकृतिक तरीके हैं। इन दिशानिर्देशों को आज़माएं, लेकिन हमेशा अपने स्वास्थ्य की सावधानीपूर्वक निगरानी करें।
1. यदि आप अचानक गर्म हो जाते हैं, तो दांत दांत पर नहीं गिरता है, और आपके हाथ और पैर ठंडे होते हैं, अपने आप को एक कंबल के साथ कवर करें और कुछ गिलास गर्म चाय पीएं और अपनी हथेलियों और पैरों पर एक हीटिंग पैड लागू करें।
यह त्वचा में संकुचित रक्त वाहिकाओं को पतला करने में मदद करेगा, जिससे रक्त का प्रवाह बढ़ेगा, और गर्मी हस्तांतरण बढ़ेगा।
2. लोक उपचार के साथ गर्मी को नीचे लाने की कोशिश करें: शरीर को वोदका या अल्कोहल के साथ आधा-पतला पानी या 3% सिरका, या सिर्फ पानी के साथ रगड़ें। गीले तौलिये को अपने माथे, मंदिर, कलाई और हथेलियों पर लगाएँ। हर 2-3 मिनट में बदलें।
3. एक अन्य विकल्प स्नान करना है जो पानी से भरा एक चौथाई है, जो शरीर के तापमान से लगभग 2 डिग्री कम है। अपने हाथों, पैरों, छाती और पेट को स्पंज करें। ठंडा होने के बाद, अपने आप को एक टेरी तौलिया में लपेटें, लेकिन अपने आप को सूखा नहीं। यदि संभव हो तो इस प्रक्रिया को दोहराएं और सुनिश्चित करें कि तापमान बहुत जल्दी नहीं गिरता है!
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4. केवल बाएं नथुने (एक कपास झाड़ू के साथ सही एक प्लग) के साथ साँस लेने की कोशिश करें। यह विधि वी.वी. करवाव ने यह सलाह प्राचीन योगियों से ली थी, जो मानते थे कि नाक के दो हिस्से जुड़े हुए हैं। एक थर्मोरेग्यूलेशन सिस्टम के साथ: जब हवा दाईं ओर से गुजरती है, तो शरीर का तापमान बढ़ जाता है, बाएं से होकर गिरता है।
5. एक अन्य प्रभावी तरीका एक प्राकृतिक डायफोरेटिक लेना है। रास्पबेरी, कैमोमाइल, वाइबर्नम, टकसाल और नींबू बाम में विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। और हर्बल और बेरी चाय लेने के लिए मत भूलना - यह तरल पदार्थ का एक अतिरिक्त स्रोत है जो हमारे शरीर को उच्च तापमान पर चाहिए।
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