नमक, जिसे हम हानिकारक मानते थे, कुछ मामलों में यह न केवल उपयोगी है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी आवश्यक है।
आप खेलों में सक्रिय रूप से शामिल हैं
जब हम खेल खेलते हैं तो हम बहुत पीते हैं पानी. पसीने के साथ मिलकर हमारे शरीर से नमक निकलता है। और अगर हम नमकीन खाद्य पदार्थ नहीं खाते हैं, तो हम नमक की कमी का कारण बनते हैं - हाइपोनेट्रेमिया।
आपको बहुत पसीना आता है
और आपको बहुत सारे खेल करने की ज़रूरत नहीं है। यदि आपका काम लोड-संबंधित है - पसीना साथ में तरल नमक को बाहर निकाल दिया गया।
क्या आप बेहतर होने से डरते हैं
नमक चयापचय को गति देने में मदद करता है। शरीर में हार्मोन कोर्टिसोल की अधिकता, जो सोडियम द्वारा उत्तेजित होती है, बिगड़ने के कारण वजन बढ़ाती है उपापचय.
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आपको दिल की समस्या है
यदि आपको हृदय की समस्याएं हैं, तो आप शायद मूत्रवर्धक ले रहे हैं, जो शरीर से भारी रूप से बाहर निकल जाते हैं। संतुलन बहाल करने के लिए उन खाद्य पदार्थों को खाना महत्वपूर्ण है जो नमक में उच्च हैं।
तुम बुरी तरह सोते हो
नमक का शरीर पर एक उत्तेजक और विरोधी तनाव प्रभाव होता है, क्योंकि यह हार्मोन एड्रेनालाईन को दबाता है।
यदि आप पर्याप्त नमक नहीं खाते हैं, तो आप अनावश्यक चिंता और आतंक हमलों से ग्रस्त हैं।
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