क्या आप अपनी प्रेमिका की तरह सुपरपावर भी रखना चाहेंगे? यह पता लगाने का समय है कि रहस्य क्या है।
चीनी मुक्त मिठाई और कुकीज़
हालांकि, सबसे पहले उत्पाद के अवयवों को पढ़ें, जहां यह "शुगर फ्री" कहता है। ज्यादातर अक्सर फ्रुक्टोज वहां छिपा होता है। हाल ही में, इस स्वीटनर को चीनी का एक उत्कृष्ट विकल्प माना जाता था, लेकिन इसका नियमित उपयोग कर सकते हैं न केवल अतिरिक्त पाउंड हासिल करने के लिए "मदद" करें, बल्कि यकृत और हृदय प्रणाली के साथ समस्याएं भी पैदा करें। स्टीविया युक्त खाद्य पदार्थ सर्वोत्तम हैं। यह प्राकृतिक स्वीटनर रक्त शर्करा को प्रभावित नहीं करता है और, जब मॉडरेशन में उपयोग किया जाता है, तो आपके आंकड़े पर कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है।
शहद के साथ मिठाई
लेकिन एक "लेकिन" है: बेकिंग में शहद का उपयोग नहीं करना बेहतर है। जब 42 डिग्री सेल्सियस तक गर्म किया जाता है, तो यह सभी उपचार गुणों को खो देता है, और 60 डिग्री सेल्सियस से ऊपर के तापमान पर, यह स्वास्थ्य के लिए भी खतरनाक हो जाता है। स्मूथी, योगहर्ट्स और डेसर्ट में शहद को स्वीटनर के रूप में बेहतर रूप से मिलाएं जिन्हें बेक करने की आवश्यकता नहीं है।मीठे से पहले सब्जियां
कुछ ग्राम मिठाई खाने से पहले सलाद खाएं। ताजा साग और सब्जियां फाइबर और लाभकारी एंजाइमों से भरपूर होती हैं जो आपको मिठाई को बेहतर ढंग से पचाने में मदद करती हैं।
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